Ik heb de favoriete training van Kate Hudson geprobeerd-dit was hoe het was

Kate Hudson is niet een van die beroemdheden die past in een training wanneer ze kan, maar liever in Netflix en pizza blijven. De vrouw is gepassioneerd over haar zweet op. Bekijk gewoon haar Instagram: naast de celeb-standaard afbeeldingen-selfies met beroemde vrienden en rode loper-hoogtepunten, heeft een gek aantal gaan-voor-de-burn-foto's. En, oh ja: ze runt haar eigen athleisure -merk.

Een van haar favoriete manieren om fit te blijven? Plyojam, een hybride workout van de dans-slash-pyometrie die klassieke krachttraining combineert zoals squats met dance cardio-nietjes zoals de Grapevine. En het wordt nu onderwezen in New York Health and Racquet Club naast Los Angeles en online.

"Ze haalt haar shirt uit en raakt er echt mee bezig ... ze perfectioneert haar prist voor en in het midden in de klas."

"Vroeger gaf ik conventionele danslessen in een countryclub waar de dames meestal 35 en hoger zijn, sommige tot ver in de jaren 60", zegt Jason Layden, maker van de training. "Ze wilden allemaal iets uitdagender, dus ze konden zweten uitlopen-dat bracht me ertoe na te denken over hoe ik de sprongtraining in dezelfde routines kon weven, maar toch mensen het leuk vinden."

Stacey Beaman, COO en mede-oprichter van Plyojam voegt eraan toe: "Het is een beetje zoals hoe ouders groenten in het eten van hun kinderen sluipen-het is net genoeg zodat je niet merkt hoe goed het is voor jou."

Het heupschudden met hoge intensiteit heeft de aandacht getrokken van andere sterren, te-Reese Witherspoon neemt al jaren plyojam, en De late late show Gastheer James Corden doet het met zijn vrouw. (Hij houdt vooral van dansen op de "zwarte weduwe" van Iggy Azalea, volgens Layden.))

Wat betreft Hudson? "Ze haalt haar shirt uit en gaat er echt in", zegt Layden. "Ze wil haar hiphop verbeteren, dus ze perfectioneert haar Dabs voor- en midden in de klas."Ja, dat is Right-Kate Hudson doet de DAB.

Blijf lezen om te zien hoe ik het verging toen ik probeerde Hudson's go-to dance-training.

Het overwinnen van mijn voetenwerk fobie

Allereerst probeer ik te voorkomen dat dansvaardigheden danstrainingen-mijn choreografische vaardigheden, letterlijk niet bestaan. Dus toen ik eerder dan normaal wakker werd om Hudson's geliefde plyojam -klasse te proberen, was ik anticiperend op een andere #DanceFail.

Toen het eenmaal begon, merkte ik echter al snel dat ik eigenlijk dezelfde bewegingen deed als Layden (veel voor mijn serieus verrassing). Zijdige stappen in heupzwarten naar zeester sprongen? Ik had het naar beneden. Nou, in wezen deed ik, minus enkele misstappen en zeer ongecoördineerd uitziend voetenwerk op bepaalde delen. Hé, over nadenken kan het je dat doen (laten we het daarover kwalijk nemen).

Mijn choreografische vaardigheden zijn letterlijk niet bestaand, dus ik verwachtte een andere #dancefail.

Vijfenveertig minuten daarop zette Layden het absolute favoriete nummer van Hudson aan om naar toe te gaan: "Ain't My Fault" door Zara Larsson. De choreografie hiervoor was absoluut meer hiphop-gearomatiseerde dan de andere routines (die meer leunden naar lady gaga-stijl beats). Mijn oordeel? Duim omhoog (duidelijk Hudson en ik hebben veel gemeen).

Voordat ik het wist, break ik uit in Dabs (hey Kate, we zijn duidelijk zoals dezelfde persoon!) evenals deze denkbeeldige stuurwiel-armbeweging. Het klinkt raar, maar als je laag in een squat wordt en één arm gebruikt om nep-drive te doen, ziet het er echt cool uit. Natuurlijk waren de kenmerkende plyometrie van Layden nog steeds overal, dus ik deed veel sprongen en armverhogingen, die mijn benen en mijn billen verbrandden.

Tegen het einde was ik doordrenkt met zweet. De (zij het basis) dansroutines opgebroken door Plyometrics brachten absoluut de intensiteit-plus, het was gemakkelijker om het voetenwerk te volgen toen ik pauzes had om, nou ja, rond te springen.

Heb ik Hudson's niveau van dansexpertise bereikt?? Absoluut niet, maar ik had voor een keer geen twee linkervoeten, wat een overwinning in mijn ogen is. Plus, nu kan ik de DAB bijhouden als ik het laag probeer te laten vallen (praat over #goals).

Voor meer beroemdheid #fitspo, hier is de officiële Karlie Kloss -workout, volgens haar trainer. En dit is hoe Jessica Biel het uitzweten voordat hij de rode loper sloeg voor de Oscars.