Ik overleefde de bijna onmogelijke Spiderman Pushup.Hier is hoe je het zelf kunt proberen

Niet alleen dat, maar deze speciale push-up werkt ook uw heupen. "De push-up van Spiderman omvat een heupmobiliteitsaspect in wat voornamelijk een kracht van het bovenlichaam is", zegt hij. "Bovendien, vanuit een programmeerstandpunt, omdat ze meestal worden gedaan terwijl ze vooruit gaan, zijn ze een uitstekende oefening om te combineren met andere oefeningen die beweging over de ruimte inhouden. Een voorbeeld zou zijn om Spiderman-push-ups uit te voeren over een afstand van 20 voet en vervolgens lopende lunges uit te voeren over een afstand van 80 voet, gevolgd door het opnieuw uit te voeren van de spiderman push-ups voor een afstand van 20 voet."Ja, dat is wat hij me had laten doen, en dat is het moeilijk. Mijn lichaam voelde als Jello na de klas, maar ik zal zeggen, als je op zoek bent naar een full-body-uitdaging die je armen echt doodt, kanaliseren spiderman en probeer deze uit.

Om je armen nog meer te werken, waarom probeer je niet de harde push-ups die Kate Hudson doet. Of probeer TRX-push-ups uit zodat u uw onderlichaam tegelijkertijd kunt afvuren.