Hoe u uw slaapkamer kunt maken in een stressvrij, genezend heiligdom

Je slaapkamer is het eerste wat je ziet wanneer je je dag begint, het laatste wat je ziet voordat je in slaap valt, en de enige plek die je wilt gaan als de rest van de wereld overweldigend begint te zijn. (In dat geval kan het tijd zijn om een ​​licht bad te proberen.) Een manier om het een legitiem heiligdom te houden, is door schermen helemaal te verbieden (en, ja, iets anders dan uw telefoon als wekker gebruiken)-maar er is nog een belangrijke factor die de rustfactor van uw slaapkamer ernstig kan verhogen: kleur.

"Kleur heeft de kracht om je energie te vergroten, te kalmeren en je emoties te kalmeren, je zintuigen te stimuleren en je humeur te verheffen", zegt Moll Anderson, auteur van Verander uw huis, verander uw leven met kleur. "Verschillende kleuren zullen verschillende emotionele, fysieke en psychologische reacties produceren.”

"Verschillende kleuren zullen verschillende emotionele, fysieke en psychologische reacties produceren.”

In een recente studie ontdekten wetenschappers dat twee identieke kamers in verschillende kleuren volledig verschillende reacties van mensen hebben opgeleverd. Warme kleuren maakten de neiging om mensen opgewonden, zeer opgewonden en gestimuleerd te maken, terwijl koele kleuren ruimer of rustgevend waren.

Ondanks deze wetenschappelijke steun merkt Anderson op dat niet iedereen op dezelfde manier reageert op de kleur. "Wat een opbeurende kleur kan zijn, want iemand is misschien geen stemmingsverbeterende kleur voor iedereen", zegt ze. Een donkergrijze kamer kan bijvoorbeeld uw S maken.O. Voel je totaal ontspannen, maar het kan je misschien somber maken. (Ja, de manier om dingen stressvrij te houden, kan van persoon tot persoon variëren.) Denk bij het kiezen van een palet na over hoe de tinten maken Jij gevoel. Dus wat is de beste kleurenfamilie voor een ontspannen slaapkamer?

Gemakkelijke blues. Als u op zoek bent naar een rustige slaapkamer, ga dan met Robin's Egg Blue, Sky Blue of Slate Blue. Het op je muren of plafond leggen zal een gevoel buiten de hemel zijn, wat een gevoel van kalmte oproept.

Neutralen. Bleke tonen bieden een leeg canvas voor andere, helderdere kleuren om te knallen. Anderson suggereert grijs voor de perfecte balans van mannelijk en vrouwelijk.

Pastel kleuren. Anderson zegt dat deze 'leven' in een kamer zullen ademen omdat ze luchtig, licht en verfrissend voelen.

Als je eenmaal een kleurenschema hebt, zijn er nog een paar manieren om de gelukzalige slaapkamer van je dromen te krijgen. Blijf lezen voor het advies van Anderson.

Verf uw ruimte

"Verf is de meest betaalbare manier om verandering in uw huis en leven te brengen," zegt Anderson. "Wanneer u een verfkleur voor uw muren selecteert, neem dan niet aan dat de kleur die u op het staal ziet, is hoe deze in uw kamer zal verschijnen."Een kleur kan 's nachts verleidelijk lijken, maar' s ochtends licht kan het er opzichtig uitzien. Leef een paar dagen met een paar testvierkanten voordat ze zich aan een tint verbinden.

Voeg zachte meubels toe

"Je brengt 365 dagen per jaar in bed door en je beddengoed moet luxueus zijn", zegt Anderson. Met andere woorden: waarom zou u uw lakens en uw dekbed niet upgraden? Overweeg verschillende kleuren, texturen en stoffen om de meest visuele interesse naar voren te brengen.

Overweeg verlichting

"Verlichting is alles", zegt Anderson. “Het bepaalt de stemming van taakverlichting tot een instelling voor romantiek."Eén goedkoop hulpmiddel dat het waard is om op te pakken: een dimmer. "In staat zijn om je verlichting te beheersen is stemmingsveranderend", zegt ze.

Zet wat muziek op

"Onderschat nooit hoe u een ruimte met geluid kunt versieren", zegt Anderson. "Muziek heeft de kracht om je geesten te verheffen en de energie van een kamer te verschuiven, zomaar zo."

Voeg accessoires toe

Onderschat het effect van lampen, vazen, gooien, verse bloemen-of zelfs essentiële oliediffusers en andere goed slaapgadgets. "Als je klaar bent om de stemming te veranderen, is een kleurenwissel super eenvoudig met deze decoratieve accenten," zegt Anderson. Schakel de dingen elk seizoen in en je zult je nooit meer vervelen door je ruimte.

Mis deze tips niet over hoe u de rest van uw huis met doel kunt ontwerpen, en zorg ervoor dat u een serieuze kunst aan de muur ziet, met dank aan Miranda Kerr.