Hoe u voor eens en voor altijd kunt stoppen met het uitstellen (we weten het, u zou er uiteindelijk op komen)

2. Heb een systeem op zijn plaats

Oké, dus het uitstellen van grote doelen is één ding. Maar wat als het meer het spul is dat je meteen niet wilt doen dat je uitstelt, zoals klusjes? Hiervoor zegt Moore dat het belangrijk is om een ​​systeem op zijn plaats te hebben, zodat de taken die u vrees automatisch op dit moment wordt gedaan. "Als je bijvoorbeeld een hekel hebt aan het wassen van gerechten, implementeer dan een systeem waar je ze wast direct nadat je klaar bent met eten, zodat ze niet opstapelen", zegt ze. "Wanneer we dit soort auto -reacties maken, kunnen we ze instellen om ons te dienen en dan nemen we alle besluitvorming weg."

3. Bijt de kogel op dingen jij Echt wil niet doen

Er zijn saaie klusjes en dan zijn er het spul dat je serieus vult met angst, zoals je vriend vertellen dat je je niet kunt veroorloven om op haar bestemming te gaan. Als je iets moeilijks uitstelt, heeft Moore drie woorden van advies: stel een deadline in. "Zeg tegen jezelf: 'Oké, tegen het einde van de week gaat dit gebeuren', zegt ze. "Actie is het tegengif om te vrezen. Vaak als je iets uitstelt, bouw je het op in gedachten om dit grote ding te zijn, maar in werkelijkheid, als je het doet, is het echt niet zo slecht.'Soms moet je die pleister afzetten.

4. Geef jezelf een paar gemakkelijke overwinningen

Soms kijkt de wortel van uitstel naar je mijllang om de lijst te maken en absoluut geen idee te hebben waar te beginnen. Hiervoor, zegt Moore, zijn er verschillende methoden. Sommige mensen eten graag de kikker en pakken eerst de moeilijkste taak aan. "Wat eigenlijk beter voor mij werkt, is eigenlijk eerst een paar eenvoudige taken aan te vinken", zegt Moore. "Misschien moet ik iemand bellen die echt heel leuk is om mee te praten, dus ik doe dat eerst, of stuur ik wat e -mails omdat dat maar een paar minuten duurt. Dan kan ik neerkijken op mijn To Do -lijst en een paar dingen zijn al doorgestoken."

Experimenteer en zoek uit welke methode het beste voor u werkt. Als de gemakkelijke wint, start je motivatie en je merkt dat je op een rol bent, geweldig. Als je ze doet, maar je nog steeds een beetje paniek voelt omdat je die grotere taken over je heen hangen, evalueert. Uiteindelijk moet alles worden gedaan, dus er is echt geen verkeerde manier om het aan te pakken.

5. Stel duidelijke werkuren in--geen afleidingen toegestaan

Het kan heel gemakkelijk zijn om uit te stellen als je vanuit huis werkt. Er is niemand die je bekijkt om ervoor te zorgen dat je alles voor elkaar krijgt en het is aan jou om je dag te structureren. Plots is er wasgoed te doen, en, oh, misschien zul je gewoon een pauze nemen en uitzoeken hoe je bloemkool pizza -korst heel snel kunt maken ... "De meest succesvolle ondernemers werken niet noodzakelijk de hele dag, maandag tot en met vrijdag, maar zij Doe aan wat hun werkuren zijn en houd zich aan hen, "zegt Moore. "Gedurende deze tijd moeten alle afleidingen worden uitgeschakeld. Dat betekent dat uw telefoon in een andere kamer wordt geplaatst, tenzij u deze nodig hebt voor werk."

Ze legt uit dat als je eenmaal je werkuren doorbrengt, je jezelf kunt belonen met pauzes, of het nu 15 minuten besteedt aan het controleren van Instagram of naar een herstel yogales gaan. "U kunt uw eigen pauzes plannen en 9 a aangezien.M. tot 12 p.M. Als werkuren, een pauze van 12 tot 3 p.M., en dan weer werken van 3 tot 5 p.M., Bijvoorbeeld, "zegt ze. "Veel plezier met IT-It's Een van de belangrijkste voordelen van thuis werken!"

Zoals je kunt zien, is er niet slechts één oorzaak van uitstel. Maar waar het vandaan komt, het valt niet te ontkennen dat het doen wat je hebt gedaan, wat je hebt uitgesteld, voelt behoorlijk geweldig.

Over het verpletteren van uw To Do -lijst, deze hack maakt u productiever op het werk. Plus, het geval voor het plannen van "zorgtijd" in uw Google Cal.