Hoe je gezond kunt blijven op een exotische vakantie, volgens pro surfers

Het is gemakkelijk genoeg om je gebruikelijke danscardio -lessen en smoothiekommen bij te houden als je in bijvoorbeeld de Hamptons bent. Maar hoe zit het als je op vakantie bent op een plek die zo vreemd is, je kunt niet eens beginnen met het raden van de vertaling voor "Grapevine"?

Je zou altijd een signaal kunnen nemen van een pro surfer-ze zijn gewend om van de ene exotische bestemming naar de andere te springen en hun welzijnsgewoonten aan te passen terwijl ze gaan.

Neem bijvoorbeeld Roxy Athletes Monyca Eleogram, Bruna Schmitz en Kelia Moniz (hierboven afgebeeld, van links naar rechts). Het trio reisde onlangs naar Japan voor het Greenroom Festival, een viering van de surfcultuur die eind mei net buiten Tokyo plaatsvond. Ze hebben misschien niet volledig hun gebruikelijke trainingsschema bijgehouden, maar ze zijn erin geslaagd om gezonde intermezzo's in hun actievolle dagen te passen-en ze stuurden ons hun fotodagboek om het te bewijzen.

Van vitamine-rijk straatvoedsel tot een no-gym-neded training, hier is hoe drie topsurfers gezond en evenwichtig blijven terwijl ze onderweg zijn, zonder een tweede plezier op te offeren.

1. Op vakantie is trappen je spinfiets

De kardinale regel om uw fitness op vakantie te houden, volgens Moniz: “We nemen de trap ... meestal."Immers, wanneer je maar een beperkte hoeveelheid tijd hebt om in Tokio te besteden, kunnen cardio -intervallen het beste worden bereikt terwijl je tussen sake -bars springt-niet In een sombere hotelgymnastiek. (Zorg ervoor dat je comfortabele sluipen inpakt.))

2. Maak elke kans voor een gezonde snack

Om hun energie op te houden tijdens een gekke dag in de Harajuku, zocht het trio veel verse snacks, zoals deze ultrahydraterende, vitamine-pack-watermeloen op een stok. (Moniz's bijschrift voor deze foto: “Street Fruit-jullie, alstublieft!”). U kunt ook enkele van deze opties inpakken, in geval van nood.

3. Ga je gang, heb een cocktail (of meerdere)

Ja, zelfs professionele atleten ontspannen met een fruitig drankje aan het einde van een lange reisdag (in dit geval de reis van Tokyo naar de strand enclave van Chiba). "Liegen is precies wat ik zou doen als ik deze foto bijtilde" Beach hangt en onze favoriete kombucha ", zegt Eleogram. “Ja, we hangen aan het strand, maar nee, dat is niet Kombucha-het is eigenlijk onze favoriete tequila-cocktail!”Deprivatie is een totale balans-moordenaar. Trouwens, er zal genoeg tijd zijn om te ontgiften als je weer thuis bent.

4. Begin je dag met een grote, zelfgemaakte ontbijt voor het ontbijt Al Fresco

De Roxy-crew werd aangewakkerd voor het festival met een groot, vers ontbijt in hun verhuurhuis-net als alle gezondste mensen doen. “Ons Japanse huis in Chiba was het schattigste! We hadden slaapfeestjes, futons op de grond en het ontbijt in de tuin, 'herinnert zich Schmitz. “Ik hou van picknicks, stranddagen buitenshuis maakt alles gewoon veel beter.”

5. Vertraag en waardeer wat er om je heen is

Mindfulness maakt alles krachtiger en je hoeft niet in een rustige kamer te zitten met je ogen gesloten om het te oefenen (sorry, Lena Dunham). "De oceaan is op zichzelf perfect, maar er gaat niets boven het kijken hoe de zon zijn gouden tinten over de oppervlakte werpt terwijl hij gaat", zegt Moniz. 'Als dit niet' happy hour 'schreeuwt, weet ik niet wat dat zal doen.”Amen.

Bekijk voor meer reistips van de geobsedeerde wellness-geobsedeerde Whitney Port's Guide to a Healthy Festival-seizoen, de fitpakkinglijst van Jennifer Aniston en surfer Stephanie Gilmore's advies over het houden van je geest van avontuur, zelfs als je bent niet op vakantie.