Hoe u codependency kunt overwinnen en uw zelfgevoel niet in uw relaties kunt verliezen

Hoewel er wat vooruitgang kan worden geboekt om codependency zelf te overwinnen met behulp van de Pro -tips hieronder, is dit slechts een startpunt. Dr. Jacobs beveelt aan om een ​​professional in de geestelijke gezondheidszorg te zoeken. De onderstaande informatie is gewoon informatie om u te helpen uw gevoelens te begrijpen in een nieuw licht, iets dat nuttig kan blijken te zijn bij het praten met een getrainde en gelicentieerde therapeut.

Hoe te vertellen of u codependent bent

1. Je praat constant over de persoon

Als u het grootste deel van uw tijd doorbrengt met uw partner of vriend met wie u een codependente relatie hebt, kan dit een indicatie van een probleem zijn. Dr. Jory zegt dat je moet proberen aandacht te schenken aan hoe vaak je spreekt over de persoon die het lijkt, lijkt het bijna constant? Worden ze in elk gesprek ter sprake gebracht?

2. Je bent een chronische en dwangmatige zorgverlener

Voor iemand die codependent is, is de basis van veel van hun relaties (of hetzij platonisch of romantisch) als verzorger optreden. Als u zich in deze situatie bevindt, maakt het u niet definitief codependent; Als u echter merkt dat u uzelf niet uit deze rol kunt verwijderen, kan dit een indicatie zijn van codependent neigingen.

3. Je verontschuldigt constant slecht gedrag

Dr. Jory zegt dat verdedigend zijn van iemand of een behoefte voelen om hun slechte gedrag of slechte keuzes te verontschuldigen, een ander teken is dat je misschien codependent bent. Hij legt uit dat dit giftig en ongezond kan worden, omdat het er vaak toe leidt dat u zich verantwoordelijk voelt voor de acties van de andere persoon.

Hoe codependency te overwinnen

1. Besteed tijd aan het leren kennen van jezelf

Een belangrijke manier om "te helpen bij het breken van patronen van codependency in relaties is om erachter te komen wie je bent, wat je doel is en wat je leuk vindt, buiten een relatie", zegt psycholoog Danielle Forshee, Psyd, zegt. Ze legt uit dat vertrouwen en tevredenheid met uzelf en uw pad in het leven zal helpen met vertrouwen en het versoepelen van codependent gevoelens en gedrag.

2. Stap uit uw comfortzone

Nog een actie dr. FORSHEE stelt voor om codependency te overwinnen, is "de wereld in te gaan en nieuwe ervaringen te hebben-iets dat je ongemakkelijk maakt. Vriendschappen versterken, een nieuwe activiteit opnemen, leren om dingen alleen te doen."

3. Zoek uit wat u staat te winnen en te verliezen door codependency

Evenzo, jezelf vragen stellen als: “Wat moet ik winnen door codependent te blijven?"" Waar ben ik bang voor dat zal gebeuren als ik een meer onafhankelijk word?'Kan u helpen zich meer bewust te worden van wat u zoekt uit codependent relaties DR. Zegt Jacobs.

4. Beoordeel uw eigen behoeften en hun belang

"Codependency wordt gevoed door een overtuiging dat de behoeften van anderen belangrijker zijn dan die van jou". Jory. Dat is de reden waarom een ​​belangrijk onderdeel van het heroverwegen van uw relaties met anderen is om uw eigen behoeften te identificeren. Het herkennen van de dingen die u moet doen om voor uzelf te zorgen, zijn een enorm onderdeel van het overwinnen van dit probleem. Met uw geïdentificeerde behoeften, zult u op zijn minst een groter bewustzijn hebben van wat uw behoeften zijn en of er al dan niet aan worden voldaan. Zo niet, prioriteiten ze (en uiteindelijk uw geluk), stat.

Als je in het datingpool bent, is dit hoe je kunt weten wanneer je een softboy bent tegengekomen en hoe je kunt stoppen met zoeken naar de vangst met een aardige vent.