Hoe u uw uiteenvallen kunt manifesteren in persoonlijke empowerment

2. Wanneer was de eerste keer in je leven dat je deze emotie voelde??

Mijn eerste instantie van het voelen van verraad gebeurde op jonge leeftijd. Ik heb zelfs veel eerste ervaringen gevonden met de emotie die in het antwoord op de eerste vraag is geïdentificeerd tijdens de kindertijd.

In mijn geval was het toen ik 11 was en mijn vader verhuisde naar Alaska. Het was ver verwijderd van Los Angeles, waar ik woonde. Met grote liefde en tederheid vroeg hij me om met hem mee te gaan, maar ik voelde dat ik mijn moeder niet met rust kon laten. En terwijl ik deed alsof ik het prima deed met het arrangement, voelde een deel van mij dat hij loog over van me te houden of niet genoeg van me hield om in dezelfde stad te blijven als ik. Hoe dan ook, achteraf gezien, het is duidelijk dat ik me verraden voelde.

3. Wat kun je nu doen voor de jongere versie van jou die dit gevoel heeft meegemaakt?

Stel je voor dat je op die leeftijd terug bent en ga dan zitten met deze jongere versie van jou. Vraag haar hoe ze zich toen voelde, wat ze wenst dat iemand tegen haar had gezegd, wat ze nodig had maar niet werd gegeven, en wat ze nu tegen je moet zeggen om je gehoord te voelen.

Laat haar praten totdat ze niets meer te zeggen heeft en vraag dan: 'Al het andere?”Mijn jongere versie had veel te zeggen. Ze was razend. Ze liet me horen over haar pijn, woede en verdriet. Haar prepperspectief was dat het allemaal haar schuld was, dat ze niet lief genoeg was om haar vader in de buurt te houden. Ze was van streek dat niemand haar hielp om hem te overtuigen om te blijven.

Je weet dat je op de goede weg bent met deze oefening als je, wanneer je de gevoelens van je jongere zelf aanbrengt, het perspectief kinderachtig, machteloos is en niet in staat is om het hele beeld te zien.

4. Wat kun je je beloven dat je jonger bent??

Ons innerlijke kind, wiens behoeften nooit werden voldaan, verschrompelde niet weg vanwege het gebrek aan aandacht en voeding. Ze trokken zich eerder terug in de schaduw van ons hart en staken en porren ons sindsdien in de hoop onze aandacht te trekken. We hebben ons er gewoon niet van bewust geweest dat ze een bron van overreacties voor volwassenen zijn. Vraag je kleintje binnen wat ze zou willen dat je haar belooft, zodat ze je niet meer hoeft te activeren?

Bijvoorbeeld, wanneer mijn innerlijke kind vermoedt dat iemand liegt, wil ze handelen en wegduwen in plaats van te praten met de andere persoon. Ik maakte een pact met haar om te vertragen en haar angsten aan te pakken als ze zich niet veilig voelt. Met alle schaduwzelven die ik ontdek, laat ik ze weten dat ik nu een volwassene ben en voor hen kan zorgen; Dat toen ik een kind was, er gewoon niemand was om me te helpen de krachtige pijn te beheren die haar terugtrok. Maar ik kan dat nu doen.

Dus, ga je gang en onderzoek de gevoelens die je hebt over je mislukte relatie. Omdat door ze te identificeren en door dit proces te doorlopen, zul je veel krachtiger zijn in al je relaties-romantische of anderszins wanneer een van deze schaduwen wordt geprikt. Klinkt als een recept voor toekomstig relatiesucces voor mij, om nog maar te zwijgen.

Bridget Fonger is een oude gezondheids-, levensstijl- en relatieschrijver, wiens werk is verschenen op Huffington Post, Thrive Global en Quora. Ze herbergt de Superhero of Love Podcast. Ze is auteur van Superhero of Love: Heal Your Broken Heart en ga dan de wereld redden. Meer informatie over Fonger op www.Superherooflove.com.

Het zijn eigenlijk niet alleen jij-breakups kan leiden tot fysieke pijn. Maar navigeren kan je dichter bij je geliefden brengen, wat een behoorlijk waardig voordeel is van de angst.