Hoe de Big Five Personality Trait te vervalsen die mensen helpt zich aan hun fitnessdoelen te houden

Volgens DR. Markman, Conscientiousness wordt gemotiveerd door de wens om een ​​taak te voltooien en/of de wens om de regels te volgen. Dus om je eigen "fabrieksinstelling" persoonlijkheidskenmerken te hacken en jezelf naar yoga te brengen, moet je vallen voor jezelf instellen. "Situaties oefenen veel controle over uw gedrag uit. Als je merkt dat je natuurlijk niet noodzakelijk gemotiveerd bent om dingen te voltooien, of niet noodzakelijkerwijs gemotiveerd om de regels te volgen, dan is een van de dingen die je wilt doen, situaties en structuren in je leven maken die je erin duwen De richting om daar meer van te doen, "beveelt DR aan. Markman. Om u te helpen dat te doen ..

Trainingsmotivatie die jezelf in feite misleidt om naar de sportschool te gaan

1. Houd uw agenda 24/7 bij u

Op die manier steekt je reisschema je in feite de hele dag door met grote roze letters die je eraan herinneren om iets goeds voor je lichaam te doen. "Houd uw agenda buiten in uw omgeving, zodat u consequent eraan wordt herinnerd om er dingen op te zetten en uw takenlijsten bij te houden, en ook om ze af te controleren en geen belangrijke dingen te missen. Neem contact op met andere mensen om je te zeuren, "beveelt de expert aan.

2. Nodig je vrienden uit om je te pesten

"Neem contact op met andere mensen die je zeuren". Markman. "Geef collega's of vrienden toestemming om u eraan te herinneren dingen die u misschien vergeet."Als je op je werk aankomt, vertel je bureau dat je om 6.30 uur een spin -les slaat.M. zodat ze je de deur uit kan porren en aansporen.

3. Plan workouts die te handig zijn om te missen

We zijn allemaal schuldig geweest aan het boeken van die glanzende nieuwe hervormer-slash-onder water-aerobics-klasse die helemaal in de stad is. Maar laten we de BS snijden, dingen die uit de weg zijn, gaan er gewoon niet gebeuren. Het is de harde waarheid. "Als u minder consciëntieus bent, ga dan naar de sportschool die zo dicht mogelijk bij uw huis of uw kantoor is. Vertrouw er niet op dat ze het werk vroeg genoeg kunnen verlaten om naar de sportschool te gaan en niet te vertrouwen op het gaan als je alarm 's ochtends als eerste afgaat', zegt Dr. Markman.

Vraagt ​​u zich af waarom persoonlijkheidstests nu abuzz zijn? Dit is waarom. Plus, de 101 op Myers-Briggs.