Hoe Olympische skiër Lindsey Vonn's go-to core-versterkende beweging te doen (of, in dit geval, het ontbreken daarvan)

Om je buikspieren te versterken, je lichaam te beschermen en je te helpen meer uit je andere kernoefeningen te halen, ga je naar vonn's gaan: volgens The New York Times, Haar exacte oefening omvat het pakken van een poelie (of een weerstandsband!) en 30 pond weerstand gedurende 30 tot 60 seconden tweemaal aan elke kant van haar lichaam vasthouden. "We noemen het 'anti-rotatie.'De kern is het voorkomen van rotatie, dus als ze die poelie eruit duwt, wil hij haar in de machine trekken,' zei haar trainer, Alex Bunt,. Daarom moet ze haar kernsterkte gebruiken om zichzelf tegen de pull te stabiliseren.

Maar begin klein, weerstand, en werk je een weg naar vonn-niveau kracht. Je kunt geen eenvoudige beweging verslaan die je geweldige buikspieren geeft En helpt tegelijkertijd je lichaam sterk en letselvrij te houden.

Dit is hoe het vouwen van uw trainingskleding in spandexburrito's uw leven zou kunnen veranderen. Ontdek ook hoe goedheidsprofessionals hun trainingen krijgen tijdens het reizen.