Hoe een volledig normale droge spreuk te onderscheiden van een gezondheidscompromissen

Sommigen die zelfs bewust zelf worden ingeschreven voor een seksuele sabbatical, op zoek naar een herstellende pauze, terwijl voor anderen de situatie een kwestie kan zijn van het niet hebben van een partner en besluiten niet te vestigen. Maar ongeacht de "waarom", vergeet niet hoe vaak de droge spreuken zijn-vooral als je je emotioneel, fysiek of mentaal getroffen voelt door er een te zijn. "Aanraking is essentieel voor de menselijke ervaring voor de meeste mensen, dus het niet kan hebben kan een enorme kloof achterlaten in iemands leven en zelfs identiteit," Dr. Zegt Richmond.

“Aanraking is essentieel voor de menselijke ervaring voor de meeste mensen, dus het niet hebben kan een enorme kloof achterlaten in iemands leven en zelfs identiteit.”-SEX-therapeut Holly Richmond, PhD

Maar toch, kan afzien van seks eigenlijk schadelijk zijn voor de gezondheid van een persoon? Volgens DR. Richmond, het hangt af van de situatie. "Onze seksuele gezondheid staat niet los van onze algehele gezondheid. Wij zijn ons seksleven, ons seksleven maakt deel uit van ons, dus ze zijn niet dualistisch. Seks is echt goed voor ons."Daarom kunnen de effecten van niet deelnemen wanneer je zou willen zijn, fysiek, mentaal, mentaal en/of emotioneel belasten.

Op dat fysieke front, de bekkenbodem kan atrofie met gebrek aan ... gebruik. "Orgasmen produceren samentrekkingen van de bekkenbodem, die helpen deze afgezwakt en sterk te houden," Dr. Zegt Richmond. Kortom, zoals bij elke andere spier, als je het niet gebruikt, verlies je het. (En, zo moet worden opgemerkt, kan een verzwakte bekkenbodem leiden tot verschillende bijwerkingen, waarvan de meest voorkomende incontinentie is.) Het goede nieuws is dat je geen partner nodig hebt om een ​​orgasme te hebben, en masturberen kan die spieren in beweging brengen. "Masturbatie is voor veel mensen de hoeksteen van seksuele empowerment omdat het je uit je hoofd en in je lichaam brengt", zegt ze. "Seks hebben met jezelf kan alle gevoelens van starten het willen om verbinding te maken, wat zich kan vertalen in hoe u zich in de wereld bevindt.”In wezen verwekt seks seks en kan je helpen die seksueel uit te brengen-op stemming. Net als bij elke methode om een ​​orgasme te bereiken, biedt Self-Schature mentale gezondheidsuitkeringen van neurotransmitters oxytocine, serotonine en norepinefrine-achtig verbeterd vertrouwen, verminderde stress en verminderde angst, zegt ze, zegt ze. "Orgasmen helpen ook om vermoeidheid en slapeloosheid te verminderen en kunnen onze stemming verbeteren", zegt ze.

Hoewel masturberen geweldig is, kunnen seksuele droge spreuken ook symptomatisch zijn voor andere problemen. Een verandering zoals menopauze kan bijvoorbeeld leiden tot een zelfopgelegde seksuele droge spreuk vanwege vaginale droogheid, dr. Zegt Richmond. In dit specifieke geval kan een bezoek aan de DOC u echter helpen bij de oorzaak van het probleem, en er zijn tal van interventies die geschikt zijn voor smeringveranderingen.

"Onze seksuele gezondheid staat niet los van onze algehele gezondheid, wij zijn ons seksleven, ons seksleven is een deel van ons."-Dr. Richmond

Een droge betovering kan ook erop wijzen dat je aan je laatste relatie bent opgehangen-vooral als je je niet waardig of goed voelt over jezelf erin. In dit geval, dr. Richmond zegt dat de beste manier om verder te gaan, is door niet-dating dating te proberen. “Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je moet deelnemen aan een dating -app, maar het doel is om sociaal actiever te worden."Het is een gemakkelijker te houden, kortetermijndoelpunt dat u kan leiden om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe dingen te ervaren. Ideeën tot nu toe zijn het maken van een solo -reis, lid worden van een damescirkel of het vinden van een boekenclub.

Natuurlijk zijn er veel andere mogelijkheden die een bepaalde seksuele droge spreuk kunnen verklaren. Als je angst voor intimiteit of toewijding hebt, een geschiedenis van trauma hebt of een ander emotioneel of mentaal blokkeert, kan de hoofdoorzaak zijn, dr. Richmond stelt voor om een ​​professional in geestelijke gezondheidszorg te zien.

Maar onthoud-seksuele dips gebeuren. "Droge spreuken worden om een ​​reden 'spreuken' genoemd," dr. Zegt Richmond. "Ze passeren bijna altijd."

Hier is Waarom seksexperts willen dat je aan seks denkt in termen van kwaliteit boven kwantiteit. Pornografie kan ook helpen je in de stemming te brengen (alleen of niet)-wat is wat 10 echte vrouwen erover denken.