Hoe u meer verbinding kunt creëren in uw seksleven

Houd je hoofd in het spel

Waar je geest naartoe gaat, volgt je Qi, dus leren hoe je gefocust kunt blijven, is een vaardigheid die je seksleven zal verbeteren. Studies suggereren dat mindfulness -meditatie mensen helpt om het mentale gebabbel te kalmeren dat hen ervan weerhoudt seks te genieten. Het is ook een uitstekende manier om de stilte te bereiken die nodig is om energie van iemand anders te ontvangen. (Je kunt hier meer lezen over bemiddeling en seks.) Met mijn patiënten begin ik met het leren van hen eenvoudige meditaties die hun hoofd in het spel krijgen en doorgaan naar meer complexe meditaties die hen leren energie in hun lichaam te circuleren, zodat seks, en in het bijzonder orgasme, meer een hele lichaamservaring wordt.

Breng kussen terug

Kussen kan intiemer zijn dan seks hebben, maar is vaak een van de eerste dingen om in een langdurige relatie te gaan. In Seks weer, Ik stel voor dagelijkse kusjes die "langer dan nodig zijn om te niezen" en het boek heeft voorbeelden van verschillende kussenstijlen om de lezer inspiratie en aanmoediging te geven om nieuwe dingen te proberen. Kusten zet intense fysieke en emotionele reacties in het lichaam af. Het verlaagt de niveaus van het stresshormooncortisol terwijl het oxytocine verhoogt, het bindingshormoon. Chemisch gezien veroorzaakt kussen ontspanning en bouwt het verbinding.

Kussen creëert nabijheid, zowel letterlijk als emotioneel. Het is zowat het meest intieme dat je kunt doen. De lippen en tong zijn prachtig gevoelig. Je lippen hebben bijvoorbeeld een dunnere laag huid dan ergens anders op je lichaam en onder die huid, meer sensorische neuronen dan bijna ergens anders. Kussen is een sensuele en seksuele trigger. Bovendien? Het verwarmt ons voor seks!

Masseer uw partner

Seksueel plezier is afhankelijk van energie die in het lichaam bewegen en tussen twee mensen bewegen. Massage verplaatst energie- en massage met een partner uitwisselt het. Verder ten goede aan het lichaam en de geest komt massage ten goede. Het heeft alle voordelen van aanraking in het algemeen, en nog wat. Het is stressverlichting, ontspanning en zelfs meditatie en/of intimiteit die afhankelijk is van hoe je het doet-alles in één gerold. Het verbetert de bloedsomloop. Het creëert een diepere verbinding met je eigen lichaam (en met je partner, als het een teaminspanning is).

Doe een "lus"

De lus is een oefening die door de taoïsten specifiek is ontworpen om stagnerende seksuele energie in het lichaam te verplaatsen, seksuele energie uit het bekken door de rest van het lichaam te circuleren en een plaats van evenwicht te vinden om een ​​seksuele verbinding met iemand anders te maken. In Seks weer, Ik leer de lezer om de lus zowel alleen als met een partner te doen. (Zoek de instructies hier.))

Door de lus te beoefenen, kunt u uw eigen seksuele energie gebruiken als u er geen contact mee hebt gehad, en het zal u helpen er meer van te cultiveren. Bovendien zal het seksueel plezier verbeteren. Met oefening kun je leren deze lus te doen met je partner, je ademhaling synchroniseren zodat de ene persoon inademt terwijl de andere uitademt. Deskundige loopers leren deze oefening te doen terwijl ze seks hebben, de ademhaling en energetische uitwisseling met het ritme van geslachtsgemeenschap timen.

En voeg een "squeeze" toe

Als je bekend bent met Kegel -oefeningen, ben je al bekend met de essentie van de squeeze. In Seks weer, Ik leer de lezer om een ​​kneep aan de lus toe te voegen tijdens seks; Dit zou het plezier moeten vergroten voor zowel partners als directe seksuele energie in het hele lichaam

Verander van posities

Het hebben van een verscheidenheid aan posities op je bevel voegt plezier en avontuur toe aan je seksleven. Het verhoogt ook het plezier (en de voordelen) van het hebben van seks. Verschillende posities kunnen emotioneel anders aanvoelen. Hoeveel van uw lichamen zijn bijvoorbeeld aanraken, hoe open u moet zijn, of u elkaar in het oog kunt kijken of dat u de controle moet behouden of afstand doen, kan de manier veranderen waarop een positie u beïnvloedt.

Posities die overeenkomen met de lichaamsdelen van partners (hand in hand, buik tot buik) zijn meer ontspannend en harmoniseren, volgens de taoïstische filosofie, terwijl degenen die "in tegenstelling tot" delen (mond aan geslachtsdelen, terug naar buik) koppelen, meer stimulerend en opwindend zijn. Dus kies (of verschuiven) posities op basis van wat uw doelen zijn. Houd er echter rekening mee dat goede seks meestal een mengsel van de twee benaderingen inhoudt.

Dr. Jill Blakeway, DACM, is beoefenaar en leraar van de Chinese geneeskunde en de oprichter en kliniekdirecteur van het Yinova Center in New York City.

Jill is de auteur van het maken van baby's: een bewezen 3 maanden durende programma voor maximale vruchtbaarheid en seks opnieuw: uw libido opladen. Ze schrijft momenteel haar derde boek over Energy Healing, voor Harper Collins.

Waar moet Jill over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].