Hoe een vrouwelijke soldaat trainde voor de zwaarste training in het leger
Het is duidelijk dat deze onderneming niet voor bangeriken is, en vereist sommige belangrijk Fysieke fitheid om binnen te komen. Voordat een solider zelfs Ranger School begint, moeten ze het volgende voltooien:
Ranger fysieke fitheidstest
- 49 pushups in 2 minuten
- 59 sit-ups in 2 minuten
- 5-mijl rennen in 40 minuten
- 6 kin -ups
- 15-meter zwemmen met uitrusting
Dan komt de "Combat Water Survival", die een lange wandeling omvat op een hoogte van 35 voet, een ziplijn van 75 voet en de 15 meter zwemmen. En ten slotte is er de ruck, waarin soldaten 12 mijl wandelen met 35 pond plus 8 liter water en een geweer in drie uur.
Ben je uitgeput gewoon lezen? Omdat, hetzelfde.
Dus hoe bereid je precies voor op de fysieke fitheidstest van Ranger? "Het vereiste dat ik veel fysieke training moest doen om erachter te komen wat ik precies moest doen om aan die standaard te voldoen ... dus ik heb net online specifieke dingen onderzocht die ik kon doen om kracht op te bouwen en kwam met mijn eigen training Plan "zegt Lilly. 'Ik zou' s ochtends om ongeveer 5 of 5:30 beginnen. Ik heb een enorme combinatie van tilgewichten, langeafstandsrunning en rucking gedaan, die in feite een zwaar gewicht door het bos draagt. Het was dus een combinatie van al die dingen om alle kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen die ik nodig had."
Icyww, Lilly slaagde voor haar test met vlag en wimpel (ze schat dat zoiets als 100 studenten tijdens die fitnesstest van de 400 personen stopte) en ging verder af in 2018-Stronger dan ooit.
Enkele andere dingen die we de laatste tijd van de strijdkrachten hebben geleerd, afgezien van het feit dat de Ranger School -fitnesstest echt moeilijk is: hoe we onze kleren kunnen vouwen en hoe ze snel in slaap kunnen vallen.
