Hoe vaak moet u uw lakens-really veranderen?

Hoe vaak u uw lakens wast, hangt af van uw levensstijl

Als je Fido met je laat slapen of post-workout douches overslaat (geen oordeel), moet je bijvoorbeeld je beddengoed in de wasmachine-droger gooien, maar als je op zijden lakens slaapt, is het goed om te laten Dingen gaan een beetje langer, microbioloog Laura Bowater, zegt PhD.

Ga echter niet te lang, omdat "nog maar één nacht" in vuile vellen eigenlijk een verschil kan maken. Volgens DR. Bowater, tientallen verschillende soorten bacteriën en virussen kunnen overleven op je lakens, waaronder E. coli, ringworm, salmonella, herpes, norovirus, atleet's voet en griep.

"Je kunt misschien niet zien aan het kijken naar beddengoed als het vervuild is met micro -organismen die pathogeen zijn", legt ze uit. "Ze kunnen heel moeilijk te zien zijn met het blote oog."Ook zij beveelt ook een wasbeurt aan om van bacteriën af te komen, maar merkt op dat als je ziek bent of een bed met iemand anders delen, je misschien vaker naar de wasruimte wilt gaan.

Hoe je kunt vertellen of het serieus tijd is om je lakens in de was te gooien

Afgezien van het feit dat je je er weer in moet gaan, zijn er een paar veelbetekenende tekenen dat je lakens klaar zijn voor een spincyclus. "Vlekken, verkleuring en ruzie zijn allemaal zeker tekenen van vuile vellen", legt Lindsey Boyd uit, de andere mede-oprichter van de wasvrouw. "Bovendien betekent alle geuren dat uw linnengoed te wijten zijn aan een wasbeurt.”

Maar zelfs als u geen problemen ziet of ruikt, is het nog steeds belangrijk om dingen schoon te houden. Tussen het kwijlen en zweten dat gebeurt wanneer je slaapt-en welke andere activiteiten er in bed gaande zijn waardoor dingen een beetje vies regelmatig wassen kunnen voelen, is belangrijk om het uiterlijk en de integriteit van een stof te behouden.

Acht tips om uw lakens, kussens, dekens (en matras) schoon te houden

De volgende tips kunnen u helpen uw lakens, kussenslopen, dekens en zelfs uw matras relatief kiemvrij te houden:

1. Bij het doen van uw wasserij, beveelt de CDC aan om uw schone lakens gescheiden te houden van uw vuile mand. Meer specifiek suggereren ze 'het plaatsen van schoon linnen in een hamer bekleed met een eerder ongebruikte voering, die vervolgens wordt gesloten of bedekt."Dit houdt de ziektekiemen die je hoopt weg te wassen van je schone linnengoed.
2. Als je kunt, investeer dan in allergeen-proof covers en kussenslopen. U kunt zien of er iets vrij is door het label te controleren: het moet worden gemaakt van strak geweven stoffen. Voor je helderste vellen ooit, stellen de dames van de wasvrouw voor om extra heet water in de was te gebruiken. "Hoe heter het water, hoe helderder de lakens", zegt Whiting. "Het doet echt wonderen bij het verwijderen van vlekken."Ze stellen voor om een ​​niet-giftig bleekmiddel alternatief te gebruiken, zoals deze uit hun productlijn, om dingen extra fris te laten voelen.
3. Als uw lakens bedoeld zijn om in koud water te worden gewassen, zegt de Mayo -kliniek om de items in de droger minimaal 15 minuten te plaatsen bij een temperatuur boven 130 graden. Was vervolgens het beddengoed om allergenen te verwijderen.
4. Houd indien mogelijk de vochtigheid in uw huis ongeveer 50 procent. Mayo Clinic beveelt aan om te investeren in een ontvochtiger om verschillende niveaus te meten en te ondersteunen. Dit kan helpen om stofmijten weg te houden (en van uw beddengoed).
5. Volgens de CDC is het verstandig om bedrails af te vegen om de blootstelling aan ziekteverwekkers te verlagen.
6. Overweeg om uw matras minstens eenmaal per maand te stofzuigen om stof, huidcellen en andere allergenen weg te houden.
7. Als je dat al niet doet, maak je bed op, dan. Dermatoloog Alok Vij, MD, vertelde Cleveland Clinic dat het maken van uw bed “het vocht zal verminderen dat stofmijt en bacteriën moeten verspreiden.”
8. Ten slotte, als u de schoonste matras op het blok wilt, suggereert Home Depot een gemakkelijk toegankelijk brouwsel om eventuele vlekken te verwijderen. De retailer beveelt aan om “afwasmiddel, bakpoeder en waterstofperoxide te mengen om een ​​matrasverminnering te creëren."Je kunt een spuitfles gebruiken om de vlek te richten en te wegen met een handdoek of doek.

Het lijkt misschien ontmoedigend, maar als het een paar maanden geleden is dat je je beddengoed hebt schoongemaakt, is het tijd om het door de was te brengen. En echt, wat is er beter dan aan het einde van een lange dag in mooie, schone lakens te nestelen? Uw REM -cyclus zal dankbaar zijn.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.