Hoe Amanda Kloots gezond blijft als ze reist

Wanneer Amanda Kloots thuis is in New York City, is de Radio City Rockette een veeleisende fitness-instructeur een gezondheidsgerichtheid van gewoonte geworden. Ze volgt een meestal plantaardig dieet dat zwaar is op de vruchten en groenten, en is altijd in beweging om haar drie regelmatig wachtlijstlessen te leren in Studio B (het touw, de dans, en de nieuw debuteerde het lichaam). Maar Kloots houdt ook van reizen, wat betekent dat fitness-gerichte, vegevuleerde routine wordt verstoord.

"Het is heel moeilijk om je levensstijl intact te houden als je op reis bent", zegt ze. “Ik hou van plantaardig eten, maar in sommige delen van de wereld kunt u gewoon geen restaurants of cafés vinden die zich bij uw dieet bedienen. Dus ik probeer gewoon met de stroom te gaan.'En ondanks dat hij super actief is, draait Kloots helemaal om evenwicht als ze onderweg is. "Als ik alleen voor vakantie reis, is niet om te leren een achterbank," zegt ze. “Ik geniet er echt van om mijn lichaam te laten rusten. Ik kan een paar keer trainen, maar mijn belangrijkste focus is om te ontspannen, tot rust te komen en te verjongen.”

Overweeg voor uw volgende reis deze gezondheidsgerichte reishacks à la Amanda Kloots.

Pak draagbare fitnesstools in

“Ik pak de AK in! Spring touw met me elke keer als ik reis, 'zegt Koots. “Het is de ultieme reistraining. Ik weet dat, zolang ik mijn springtouw heb, ik overal en altijd kan trainen.”

Begin uw zelfzorg in het vliegtuig

"Als ik vlieg, heb ik antibacteriële doekjes nodig," zegt Kloots. “Ik veeg mijn stoel af en leg aquafoor onder mijn neus om te voorkomen dat ziektekiemen naar me toe komen. Zodra ik ga zitten, zette ik mijn koptelefoon aan en luister naar muziek, wat meteen mijn lichaam en geest kalmeert. Dan flauw ik flauw, wat me helpt om uitgerust te voelen zodra ik land. Mijn andere handbagage-haves zijn een gezichtsmasker, handcrème, compressie panty en veel water.”

Snack slim

"Ik heb de neiging om erg opgeblazen te worden als ik vlieg, dus pak ik gezonde snacks in als een sinaasappel, groenten of mijn favoriete Sakara -maaltijd," zegt Kloots. “Als ik verpakt voedsel eet, zoals chips, bars of vliegtuigvoedsel, maakt het natrium me opgeblazen. De Sakara Beauty Water -druppeltjes zijn ook geweldig, omdat ik ze aan mijn water in het vliegtuig kan toevoegen en het silica en sporen mineralen helpen me te houden tijdens de vlucht.”

Eet de pasta

"Ik doe mijn best om groenten en groenten te blijven eten tijdens het reizen", zegt Kloots. “Ik weet het door naar bepaalde voedingsmiddelen te kijken als ze gezond zijn voor mijn lichaam of niet. Maar ik vind het ook belangrijk om met mate te eten. Dus als ik in Italië ben en ik zie een aantal geweldige pasta, ga ik het opeten. Het leven is te kort.”

Zet jezelf op voor succes na vacaties

"Als ik gewoon op vakantie ga, wil ik me daarna volledig verjongd voelen", zegt Kloots. “Als ik op reis ben voor mijn werk, wil ik het gevoel hebben dat ik mijn best heb gedaan, hard gewerkt en een doel voltooide.”

Fitness -insiders zijn profs als het gaat om gezond reizen. Dit is hoe 11 van hen gelukkig, gezond en gezond blijven op de vlucht. En opdat je denkt dat je gedoemd bent als het gaat om luchthavenvoedsel, hier zijn enkele snacks die het waard zijn om te kopen voordat je aan boord gaat.