Hoe een fitnessbaas praat over lichaamsbeweging met zijn kinderen

Plezier is de sleutel, nietwaar? Als we kinderen zijn, rennen we rond en klimmen we in bomen en worden we zweterig ... en sporten wordt spel genoemd. Hoe triest is het dat we het als volwassenen noemen, werken: trainen. Wanneer draai je die schakelaar in je hersenen om te denken dat het niet meer leuk is, het is werk? Mijn doel, althans met mijn eigen kinderen, is om te proberen manieren te vinden om ervoor te zorgen dat actief blijven leuk is.

Hier zijn enkele manieren waarop u fitness leuk kunt maken voor het hele gezin.

Maak er een (vriendelijke) wedstrijd van

Zoals ik al zei, onze dochter Frankie houdt van races. We racen haar steeds opnieuw (en over) opnieuw. Ik herinner me dat ik dacht: "Oké, hoe lang zal dit duren?"Maar we hebben onlangs een feest gehad met kinderen van alle leeftijden, en ze begonnen te racen van de ene kant van onze tuin naar de volgende uren. We hadden eliminatieraces, groepsraces, estafette races en meer. De kinderen zagen dat het leuk is om je eigen lichaam te gebruiken om te bewegen en te concurreren met iemand naast je.

Gebruik je fantasie

Verhaaltijd, muziek en aankleden zijn erg leuk voor jongere kinderen. Natuurlijk is er altijd een tijd om stil te zitten en aandacht te schenken, maar er is ook een tijd om energie los te laten! U kunt een beroep doen op de verbeelding van uw kind terwijl u haar de kans geeft om fysiek te worden. Als ze bijvoorbeeld geobsedeerd is door Wonder Woman, waarom zou u dan niet een spel suggereren waarin zij, als de superheld, u moet achtervolgen? Gebruik voor leeftijd geschikte rekwisieten, kostuums en veel make-beta.

Kies uw taal verstandig

Als ouders is het onze verantwoordelijkheid om onze kinderen aan te moedigen om positief gedrag en lichaamsbeeld te ontwikkelen. De manier waarop u over fitness spreekt, zal vormgeven zoals uw kinderen dat doen. Dus, samen met "spelen", gebruik ik woorden zoals gezonde, beweging en activiteit. Die zijn veel beter voor kinderen om te horen dan termen als mager of vet. Ik richt me ook meer op de mentale en emotionele voordelen die je krijgt van lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit.

Het goede voorbeeld geven

Een goed voorbeeld geven, of het nu op de werkplek of thuis is, is een prioriteit voor mij. Kinderen modelleren wat ze zien, en die vormen wie ze zijn als volwassenen. Mijn kinderen zien me sporten, maar nog belangrijker, ze zien de voordelen van lichaamsbeweging. Praat over wat je doet, of het nu yoga of gewichten zijn. Ik zal zeggen: "Kijk hoe sterk papa is. Papa voelt zich gezond, en nu zal Papa beter slapen."Zulke dingen zullen kinderen helpen een gezonde benadering van fitness-één te ontwikkelen die een leven lang zou moeten meegaan.

Als trainer werd CEO van Barry's Bootcamp, Joey Gonzalez heeft een holistisch beeld van wellness die familie, geestelijke gezondheid en, natuurlijk, fitness omvat. Sinds hij in 2015 de topbaan heeft opgenomen, heeft hij het populaire fitness-imperium gegroeid tot 41 Studios-11 van hen International.

Waar moet Joey over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].

Savesave