Sla harder en sneller aan met deze zweet-inducerende geavanceerde bokstraining

Michelle Sim, bokscoach en maker van Move With Mich, haalt de intimidatiefactor uit boksen terwijl ze de ins en outs introduceerde tijdens een klasse op beginnersniveau. En laten we echt zijn: er is geen beter gevoel dan het beheersen van die combinaties en kunnen dobberen, weven en jab als een pro. Maar als je klaar bent om verder te gaan dan de basisprincipes en jezelf nog meer een uitdaging te geven, heb je geluk omdat haar geavanceerde bokstraining officieel is aangekomen.

• Michelle Sim, trainer en maker van Move with Mich

In de nieuwste aflevering van Goede bewegingen, Sim verhoogt de energie-en de vaardigheid!-in haar superhard 20 minuten geavanceerde bokstraining. In plaats van de tijd te nemen om door de how-tos van de bewegingen te gaan, wordt deze hele training besteed. "Het draait allemaal om het concentreren op combinaties en snelheid en behendigheid", zegt ze. Neem bijvoorbeeld haar eerste combinatie, die een beetje zoiets gaat: Jab, Cross, Drop, Cross, Hook, Cross. En dat is net binnen de eerste vijf minuten.

Tegen het einde van de training heb je twee stoere combo's samen gecombineerd in een nog sneller, nog moeilijker en nog langere combinatie waardoor je het gevoel hebt dat je in de ring bokt. Bovendien is er ook een vloerwerkgedeelte met push-up naar wendingen, bergbeklimmers, snelheidsschieten door en plankhop. Om nog maar te zwijgen van veel burpees, squats en lunges om uw hartslag te verhogen en uw uithoudingsvermogen op de test te brengen.

Gezien het feit dat er aangegeven rustpauzes zijn tijdens de geavanceerde bokstraining-die je zeker nodig hebt om je zweet te vegen en 2) je op te vangen, je weten Het wordt goed.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.