Volgens voedingsdeskundigen hier is hoe gezond te eten bij Taco Bell

Er kunnen binnenkort meer gezonde opties zijn voor vegetariërs en veganisten, omdat Taco Bell een speciaal vegetarisch menu test op een locatie in Dallas, Texas, met vegetarische versies van de Quesarito en Crunchwrap Surpeme door zwarte bonen voor het rundvlees te onderwerpen. Alleen omdat ze vleesloos zijn, betekent niet dat ze allebei inherent gezonder zijn. "Met de Quesarito neem je zwarte bonen die geweldig zijn en veel vezels hebben en rijst toevoegen die is gekruid met een hoge natriummix, kaas en zure room, en die in een witte tortilla-wrap wikkelen," koord zegt.

Beide experts zijn echter (meestal) aan boord van de plantaardige remake van de Crunchwrap Supreme. "Een positief over deze is dat je sla en tomaten krijgt, wat een leuke kleine druppel in de emmer is", zegt Cording. Voegt Galloway toe: "Het is niet zo geweldig als een optie als de Veggie Power Bowl, maar het is beter dan de Quesarito omdat je op zijn minst vezels en een kleine hoeveelheid groenten krijgt."Ik hoop dat dit product op meer locaties komt.

Bestel tweak: Bij het bouwen van je vegetarische power bowl, zegt Cording om te kiezen tussen de rijst of de bonen in plaats van beide te hebben. "Ja, bonen zijn een goede bron van vezels en eiwitten, maar ze bevatten ook veel koolhydraten, wat veel mensen vergeten," zegt ze, eraan toevoegend dat het het beste is om slechts één koolhydraten per maaltijd te hebben. En nogmaals, als je vegan bent, sla de zure room, kaas en avocado -ranch -saus over.

Bijbehorende aanbevelingen: Voor een mini -maaltijd bevelen beide diëtisten de zwarte bonen aan. "Je kunt het in een lekkere kleine maaltijd bouwen als je sla en Pico de Gallo bovenop toevoegt", zegt Galloway.

Ketogeen

Menu Kies: Power bowl

Wat een RD zegt: "Keto -eters hebben het behoorlijk ruw in Taco Bell omdat ze geen rijst kunnen hebben, ze kunnen geen bonen hebben en geen tortilla -wraps of taco -schelpen hebben", zegt Galloway. (Weet je, omdat koolhydraten.) Wat verlaat dat? De aanpasbare power bowl, die beide experts aanbevelen als de keuze voor ketogene dieters. "Je kunt het bouwen met kip of biefstuk, tomaten, ui, sla en zure room," zegt Galloway. Cording is het daarmee eens en zegt dat het toevoegen van guac als add-in ook een keto-vriendelijke optie is.

Bestel tweak: Bij het bouwen van je kom, nix de rijst, maar beide experts zeggen dat de portie kaas keto-goedgekeurd is.

Bijbehorende aanbevelingen: Als je kom je honger laat, zegt Galloway om door te gaan en een kant van chips en guac te bestellen. "Ja, het heeft koolhydraten, maar als je naar een Mexicaans restaurant gaat, gaan ze een eindeloze kom chips voor je plaatsen als voorgerecht, dus op deze manier hou je de portie onder controle", zegt ze.

Paleo

Menu Kies: Power Bowl; Fiesta's salade

Wat een RD zegt: "Paleo -eters zitten in dezelfde boot als keto met weinig om uit te kiezen, omdat paleo -puristen geen rijst of bonen kunnen hebben," zegt Galloway. Cording zegt dat je * de Fiesta -salade zou kunnen krijgen en gewoon de schaal niet kunt eten, of je zou kunnen gaan voor de Power Bowl, het bouwen met rundvlees, biefstuk of kip, sla, pico de gallo en guac.

Bestel tweak: "Je wilt de bonen, kaas en zure room overslaan om in de paleo -richtlijnen te steken," zegt Cording.

Bijbehorende aanbevelingen: Net als Keto komt Taco Bell tekort met paleo-goedgekeurde kanten, dus Galloway beveelt aan om gewoon wat extra salsa of guac te gaan. "Ik denk ook dat het belangrijk is om te onthouden dat dit zo is een Maaltijd, dus het is goed om dat in perspectief te houden, "zegt ze.

Hier is hoe je gezond kunt eten op de luchthaven En tijdens het reizen.