Hier is hoe je gezond kunt eten bij Denny's, volgens een geregistreerde diëtist

Aanbevelingen aan de zijkant: Als je zuivelproducten eet, zegt Gorham dat de yoghurt en seizoensfruit geweldige keuzes zijn voor eiwitten en vezels, en voegt eraan toe dat ze daadwerkelijk samen kunnen worden gekoppeld voor een klein ontbijt. Als je iets wilt dat niet zo lief is, zegt Gorham dat zelfs de aardappelpuree is een goede pick-unless, je bent je zorgen over je natriumniveaus. (Het bevat ook zuivelproducten, dus veganisten moeten het vermijden.) Ga in dat geval voor een van haar andere zij -recs.

Denny's ketogene opties:

Menu -picks: Fit tarief geladen vegetarische omelet; Fit tarief Wild Alaska Salmon; Fit tarief entrecote biefstuk

Wat een RD zegt: Je wist dat er een eierschaal zou zijn onder haar keuzes, toch? "Ik heb gemerkt dat Denny's de neiging heeft zich te concentreren op eiwitten in plaats van het hele ei, dus als je bestelt, wil je er gewoon voor zorgen dat je het hele ei krijgt, omdat de dooiers vol gezonde vetten zijn," zegt Gorham. Als je in Denny's voor het avondeten bent, is Gorham's topkeuze de zalm (minus de rijst), hoewel ze zegt dat de entrecote-biefstuk ook de aardappel van Keto-goedgekeurd-min is. "De zalm is iets lager in calorieën en natrium, maar beide maaltijden hebben goed eiwitten en vezels", zegt ze.

Bestel tweaks: Als je de vegetarische omelet bestelt, zegt Gorham dat de Engelse muffin niet keto-conform is (hoewel het kalkoenbacon is), en als je voor de zalm gaat, zijn de korrels opnieuw een no.

Aanbevelingen aan de zijkant: "Als je een kant van de zalm wilt omdat je de granen niet krijgt, is de tuingroene salade klein genoeg en koolhydraatarme genoeg om een ​​goede keuze te zijn," zegt Gorham. (Laat de croutons gewoon weg.))

Denny's glutenvrije opties:

Menu -picks: Fit tarief geladen vegetarische omelet; Fit Fare Wild Alaska Salmon

Wat een RD zegt: Ander eetplan, dezelfde menu -picks. Gorham houdt van zowel de vegetarische omelet als de zalm voor hun eiwit- en vezelgehalte. "Denny's heeft glutenvrije Engelse muffins, dus je hoeft dat niet weg te laten als onderdeel van je ontbijt," voegt ze eraan toe. (Zorg ervoor dat je er vooraan om een ​​vraag!) En in tegenstelling tot Keto, werken de korrels die bij het zalm werken voor dit eetplan.

Bestel tweaks: Geen nodig.

Bijgerecht Aanbevelingen: Als je Denny's opslaat voor ontbijtvoedsel, krijgen de yoghurt en fruit Gorham's SEAL van goedkeuring. Voor het diner is de Garden Green Salad een goede keuze (Sla gewoon de croutons over).

Als u op zoek bent naar meer manieren om gezond te eten tijdens het uit eten gaan, is dit wat u moet bestellen in de Cheesecake Factory en Olive Garden.