Harvard Health zegt dat deze fitnesstrend meer dan 80% van uw spieren aangaat

Als je klaar bent om op te palen en de training voor jezelf te proberen, kun je een set polen op Amazon haken voor $ 37. Zodra je je paar een test hebt gegeven om rond de veilige ruimte van je achtertuin te lopen, ga je verder. Noordse wandeling dat pad, stadspark, strand, woestijn-je noemt het.

De zelfzorgroutine van deze schrijver omvat een wandelende woon-werkverkeer:

Wist je dat het wandelen van kracht net zo effectief kan zijn als hardlopen? En hier is waarom lopen na Eten is een goed idee.