Had een waardeloze nachtrust? Probeer meer water te drinken

"Vasopressine, of anti-diuretisch hormoon, reageert op de interne hydratatiestatus van het lichaam", zegt hoofdauteur Asher Rosinger, universitair docent biobehaviorale gezondheid en antropologie aan Penn State in een persverklaring over de studie over de studie over de studie over de studie over de studie over de studie. Het helpt in feite de hydratatieniveaus van uw lichaam te reguleren en wordt vrijgegeven terwijl u slaapt. "Dus, als je eerder wakker wordt, mis je misschien dat venster waarin meer van het hormoon wordt vrijgegeven, wat een verstoring van de hydratatie van het lichaam veroorzaakt," zegt Rosinger.

Maar voordat je 's ochtends begint met water te puffen, onthoud dan dat deze studie gewoon een verband heeft gevonden tussen uitdroging en minder slaap-het is niet bewezen dat de ene de andere veroorzaakt. En onderzoekers meten niet specifiek vasopressine in hun steekproefgroepen, maar veronderstelden eerder dat wanneer iemand minder slaap krijgt, ze niet de volledige voordelen van vasopressine krijgen. (We hebben dus meer onderzoek nodig voor een concreet antwoord.))

Dat gezegd hebbende, de info kan je herstelspelplan nog steeds helpen na een bijzonder slapeloze nacht. "Deze studie suggereert dat als je niet genoeg slaap krijgt en je de volgende dag slecht of moe voelt, extra water drinkt", zegt Rosinger.

Water, voor een betere gezondheid? Doorbraak. Maar in dit geval kan het de moeite waard zijn om je S'well -fles een extra tijd te vullen.

Als je problemen hebt met het vangen van Zzzs, kan magnesium het supplement zijn dat je nodig hebt in je leven. Of probeer in plaats daarvan misschien een grote kop gersta?