Het geven van dit over het hoofd gezien lichaamsdeel extra TLC kan uw gezondheid omdraaien

"Spring-reiniging" je baarmoeder is niet bepaald iets (nog)-maar dameshormoon expert en Wellness Council-lid Alisa Vitti zegt dat het zou moeten zijn. Hier legt ze uit waarom.

Geloof het of niet, je baarmoeder houdt vast aan een ongelooflijke hoeveelheid emotionele dingen."Ik zie dit vaak met mijn klanten: de symptomen die u in uw ladyparts ervaart, zijn direct gecorreleerd met de emotionele turbulentie die uw hart en hersenen nog niet kunnen verwerken.

En het zit niet allemaal in je hoofd; Studies tonen aan dat angst en stress uw eierkwaliteit, ovulatie en vruchtbaarheid in gevaar kunnen brengen. De gedachten en gevoelens die je echt hebt, kunnen echt invloed hebben de jouwe alleen.

Dit is niet alleen een theoretisch concept-onderzoek heeft een back-up van dit idee dat de intense psychologische trauma's die uw voorouders hebben doorstaan, uw DNA kunnen beïnvloeden. Dus de emotionele energie die je vasthoudt rond het concept van "moederschap" en vrouwelijkheid, of het nu gaat om je eigen moeder, de moeder die je bent, of de manier waarop je voor je geeft en moeder zelf (of helemaal niet)-kan een directe impact hebben In de staat van uw hormonale gezondheid, menstruatiepatronen en zelfs uw vruchtbaarheid.

Dit kan het ene stuk in je wellness -reis zijn die je over het hoofd hebt gezien.

Hier is het ding: zelfs als onze moeders en grootmoeders de beste intenties hadden, werden de meeste vrouwen van eerdere generaties niet onderwezen of aangemoedigd om deel te nemen aan het gedrag en acties waarvan we nu weten dat ze vrouwelijke gezondheid, vitaliteit en echt geluk ondersteunen. Ze wisten niet hoe ze deze dingen moesten manifesteren, en ze wisten niet hoe ze die wijsheid aan ons moesten doorgeven en zonder de relatie te volgen en te repareren die je hebt met je moeder, haar moeder en het hele idee van moederschap, Je kunt onbewust jezelf saboteren.

Hoewel dit geen onderwerp is dat gezondheidsbeoefenaars vaak aanpakken, kunnen de chemische veranderingen die kunnen voortvloeien uit dit soort geërfde trauma een directe impact hebben op de cruciale cascade van hormonen die alles regelen, van uw stressreactie tot uw vruchtbaarheid. Of u het zich realiseert of niet, uw connectie met het psychologische concept van "de moederwond" kan het ene stuk in uw wellness-reis zijn die u over het hoofd hebt gezien-en het kan een verborgen aanstichter zijn van uw menstruatieproblemen en endocriene problemen.

Dus, wat voor soort zelfzorg vraagt ​​deze oproep? Blijf lezen voor 4 manieren om zo snel mogelijk te beginnen met het gebruik van je vrouwelijke energie.

1. Heb een intieme convo met jezelf

Metaforisch schoonmaken van dit spul betekent de tijd nemen om na te denken over en je angsten te erkennen. Hoe te beginnen? Begin met hardop te praten met je baarmoeder. (Ja, ik ben serieus!) Maak het luid en duidelijk dat u de symptomen erkent en herkent die het uitdrukt-alles uit hormonale onevenwichtigheden of periodieke pijn, maar u klaar bent om de oorzaak van die symptomen in uw hart te voelen. Je voelt je misschien gek, maar hey, dit is tussen jou en je baarmoeder----------dan moet de andere weten-en je zou verbaasd zijn wat een beetje liefdevolle aandacht kan doen.

2. Controleer uw (geërfde) misogynie

Maak een lijst van alle lessen die je hebt geleerd van je moeder en de andere vrouwen in je leven rond zelfzorg en zelfrespect. Wat heb je gezien uit de moederfiguren in je leven en wat hebben ze je expliciet overgebracht over je eigen waarde als vrouw in de wereld?

Zodra je begint met het opgraven van deze geïnternaliseerde overtuigingen en ze op papier zet, kun je beginnen ze te deconstrueren en voor jezelf te beslissen of ze je dienen of je tegenhouden van succes. Dit is een eenvoudige manier om enkele van de verhalen en ideeën te ontmantelen die schadelijk kunnen zijn voor uw welzijn.

3. Maak zelfliefde je nieuwe wellness-doel

Ik ben opgegroeid rond hardwerkende vrouwen die geen idee hadden hoe ze zichzelf op de eerste plaats moesten plaatsen, dus ik heb dat ook nooit geleerd om dat te doen. Het was alleen door mijn jaren van onderzoek en ervaring dat ik me realiseerde hoe kritisch dit stuk van de wellness-puzzel is en dat wat voor mij werkt als het gaat om het prioriteren van zelfbehoud is cyclus-synchronisatie. Dat betekent dat ik tijdens elke fase van mijn cyclus de juiste voedingsmiddelen, trainingen en levensstijlgewoonten integreer om de natuurlijke sterke punten van mijn lichaam aan te vullen en te profiteren. (De MyFlo -app die ik heb gemaakt, kan hiermee helpen, met aanbevelingen voor elke fase: menstruatie, folliculair, ovulerend en luteal.))

Om echt in het reine te komen met littekens uit het verleden of om de ruimte vrij te maken voor toekomstige mogelijkheden, moet u absoluut, 100 procent voor uw eigen welzijn zorgen en de prachtige persoon houden die u bent, een integraal onderdeel van uw routine, En vind het net zo belangrijk als een gezond dieet en trainingsregime.

Als je chronisch gestrest bent, zal je lichaam tenslotte cortisol uitkruisen, waardoor je endocriene systeem wordt gecompromitteerd. Die constante spanning ongedaan maken en uw stresshormonen weer in evenwicht brengen, heeft direct invloed op uw hormonale gezondheid. Leer de kunst van het zeggen van "nee" (het is het schoonheidsgeheim van Gabrielle Union, FYI) en erken welke activiteiten en engagementen je geïnspireerd voelen en ontslaan en welke achterlaten je gewoon uitgeput.

4. Wees een maker

Je bevalt elke dag en je realiseert je het niet eens-je unieke ideeën, gedachten en acties zijn je eigen persoonlijke geschenken aan de wereld, en identificeert bewust de dingen in je leven die je graag tot bloei brengt, is een proces dat ik leuk vind om te bellen 'het cultiveren van uw vruchtbare mentaliteit.”Wat breng je op de tafel op het werk en thuis? Welke sterke punten en prestaties waardeer je het meest en welke wil je bevorderen voor meer productiviteit?

Leren om de creatieve talenten te respecteren die je hebt (en geloof me, je hebt ze!) Hiermee kunt u afstemmen op de natuurlijke staat van vruchtbaarheid en overvloed. Het waarderen van je eigen mooie vermogen om leven in te blazen in projecten, relaties, ideeën en gesprekken, zal je in staat stellen jezelf en alle moeders te omarmen en te koesteren, overal,.

Uiteindelijk is het belangrijk om het feit te begrijpen en te omarmen dat elke emotionele energie die je hebt gehad die je endocriene gezondheid negatief beïnvloedt, niet de schuld van je moeder is of het resultaat van alles wat ze opzettelijk heeft toegebracht. Bekijk in plaats daarvan naar deze emotionele bagage als een indicatie dat je nog steeds op je wellness -reis bent en gewoon nog niet het circuit van de genezing van moeders hebt voltooid.

Het sluiten van dit generatiecircuit betekent eigenlijk gewoon dat je jezelf moet leren voeden met dezelfde soort onvoorwaardelijke liefde en aandacht die je over een kind zou overdreven. Je verdient dat soort genezing, en het is misschien verbaasd om het onmiskenbare effect te vinden op je hormonen, je vooruitzichten en je hele leven.

Alisa Vitti, HHC, is een dameshormoonexpert, een integratieve voedingsdeskundige en een lid van Well+Good's Wellness Council, een uitgekozen holistische gezondheidsploeg die het beste advies geeft aan deze kant van je eigen persoonlijke goeroe. Zij is ook De maker van de Myflo Hormone-balanceringsperiode Tracker-app, de best verkopende auteur van Womancode, en de oprichter van Floliving.com, een virtueel gezondheidscentrum dat de hormonale en reproductieve gezondheid van vrouwen ondersteunt. Volg haar op Facebook, Twitter, Pinterest en Instagram.

Waar moet Alisa over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].