Overweldigd voelen? Deze stroom van 20 minuten zal u helpen gronden
Je hebt waarschijnlijk de term 'gegrond' gehoord die je hele leven gebruikt, en hoewel je intuïtief de essentieel kunt krijgen van wat het betekent, realiseert je je misschien niet dat wat het echt verwijst, een gevoel van controle over je emotionele toestand heeft. Sommige mensen worstelen meer dan anderen hiermee, maar iedereen heeft dagen dat ze iets voelen Maar Gericht (vooral in deze gekke tijden!)). En hoewel er talloze manieren zijn om het bevel over je gevoelens te herwinnen, in de laatste aflevering van Goede bewegingen, BK Yoga Club-oprichter Paris Alexandra Demos Hoe yoga voor aarding werkt in een stroom van 20 minuten die specifiek is ontworpen om je gecentreerd te krijgen.
Experts in dit artikel
- Alicia Ferguson, mede-oprichter van BK Yoga Club
- Paris Alexandra, Wellness Practitioner en mede-oprichter van BK Yoga Club
De routine, die mede-oprichter van BK Yoga Club Alicia Ferguson Alexandra Demo helpt, bestaat uit een reeks staande poses die zijn ontworpen om je te helpen emotioneel te aarden door oefeningen die je fysiek grondig maken. Deze omvatten zijkant, voorwaartse plooien, halve maan poses, hoge lunges met verticale wendingen, boomposities, staande splitsingen, krijger tweeën, driehoekige poses en andere veel voorkomende yoga poses.
Alexandra nodigt je vervolgens uit om jezelf af te vragen wat het is dat je grondt-misschien is het diepe ademhaling, gedachten van je geliefden, of gewoon de simpele daad van het nemen van wat tijd voor jezelf om door deze reeks yoga poses te gaan. Hoe het ook zij, ze wil dat je die aardingskracht in deze praktijk brengt en het je laat helpen om zelfs de meest balans-uitdagende poses in de stroom te blijven.
"[Stel je voor] terwijl je inademen en uitademen meer geworteld en geaard wordt, die die energie, die intentie in de aarde zet ... wetende dat wat er ook in ons leven gebeurt, we altijd uitgenodigd zijn om terug te komen naar ons centrum," zegt ze.
Als je wat interne chaos voelt die moet worden gekalmeerd, of als je gewoon een deel van je emoties onder controle moet krijgen, druk op het spel om te worden geaard door deze rustgevende, maar toch kernactiverende yoga, stroom zo snel mogelijk.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
