Gevestig, gevoelloos en niet in staat om de aanval van nieuws te verwerken en liefdadigheidszorg vraagt? Je zou kunnen lijden aan mededogen vermoeidheid

Patricia Smith, oprichter van de CFAP en gecertificeerde specialist in compassie, bekijkt de effecten op een holistische manier, en merkt op dat compassie vermoeidheid het lichaam, de geest en de geest gelijkmatig beïnvloedt. “Mensen die voor anderen zorgen, zijn empathisch en ze zijn medelevend. Als je empathie hebt, laat je je hart openen voor de pijn en het lijden van anderen. Als je medelevend bent, ben je bij het zien van de pijn en het lijden verplaatst om te handelen en dat is waar het kruist met compassie -vermoeidheid, ”zegt Smith. “Zodra je jezelf in gevaar hebt gebracht, als je niet goed voor jezelf zorgt en je geen persoonlijke grenzen hebt en het gevoel hebt dat je nooit genoeg kunt doen en dat je verantwoordelijk bent-dat is wanneer de compassie-vermoeidheid vasthoudt.”

Barbara -vriend, een televisieschrijver, heeft een gevoel van ongemak gevoeld sinds de roman coronavirus voor het eerst werd gedetecteerd in de U.S. (Ze is er bijna zeker van dat ze van de aankomst op Twitter heeft gehoord.) Vlak voor California Gov. Gavin Newsom gaf een verblijf in de gehele staat, vriend gedoneerd bloed en, als voorstander van het LGBT-centrum van Los Angeles, maakte plannen om uit te voeren op verschillende nuttige ideeën die in hun nieuwsbrief zijn opgenomen. Toch vond de inwoner van Burbank, Californië, dat ze meer kon doen. "Als er dingen gebeuren, hou ik er niet van om gewoon rond te zitten", zegt ze. “Als persoon die middelen heeft en gezond is, heb ik het gevoel dat ik niet genoeg doe.”

“Zodra je jezelf in gevaar hebt gebracht, als je niet goed voor jezelf zorgt en je geen persoonlijke grenzen hebt en het gevoel hebt dat je nooit genoeg kunt doen en dat je verantwoordelijk bent-dat is wanneer de compassie-vermoeidheid vasthoudt.” - Patricia Smith, oprichter van de CFAP en Certified Compassion Fatigue Specialist

Hoewel de wens om meer te doen geldig is, kan het ook een teken zijn van andere gerichtheid, een gemeenschappelijke oorzaak van compassie-vermoeidheid en wat Smith beschrijft als "de behoeften van anderen in staat stellen vóór de behoeften van onszelf.”

"De reis naar wellness komt eigenlijk van andere geregisseerd naar zelf geregisseerd," voegt ze eraan toe. “Mensen die goed en gezond zijn, hebben een lage, lage mate van compassie vermoeidheid. Zelfgestuurd mensen zorgen eerst voor zichzelf omdat ze weten dat als ze niet om zichzelf geven, ze niets gezonds hebben om anderen te geven.”

Naast een holistische eerste benadering van het beheren van compassie vermoeidheid, dr. Brown benadrukt het belang van het creëren van normaliteit temidden van wat voelt als een zeer abnormale tijd. Zoveel mensen navigeren voor het eerst vanuit huis; kinderen en leraren die door de uitdagingen van afstandsonderwijs werken; Naast constante Instagram-, Facebook- en Twitter -feed -updates adviseert ze "na te denken over je schema en te proberen zo dicht mogelijk bij je schema te blijven, na te denken over wat abnormaal voor jou is en die als indicatoren gebruiken.”

Dr. Brown, Smith en erkende master maatschappelijk werker en therapeut Josie Rosario zijn het erover eens dat grenzen, vooral als het gaat om het consumeren van informatie, moeten worden vastgesteld. Het is een daad van zelfzorg, of zoals Rosario het noemt, “praktijken die je heel houden.”

"Het consumeren van al die informatie kan je heelheid wegnemen", de in New York City gevestigde Rosario deelt. “Je consumeert echt zware, trieste, traumatische informatie, hoe kan dat niet fysiek en emotioneel iets met je doen? Het gaat erom na te denken over wat de praktijken zijn die je heel zullen houden; Of dat ervoor zorgt dat je voedzaam voedsel eet, of dat nu ervoor zorgt dat je beweegt ... gewoon dat zelfbewustzijn opbouwen rond wat je nodig hebt om je goed te voelen.”

Terwijl de nieuwe coronavirus zijn verspreiding voortzet, verschijnen een toenemend aantal helpers, medische professionals en onconventionele verzorgers om ondersteuning te bieden voor ondersteuning voor mensen in nood, wat kan leiden tot een toename van mensen die te maken hebben met compassie -vermoeidheid. Met informatie binnen handbereik 24/7, 365, terwijl gezondheidsfunctionarissen individuen aanmoedigen om zich te bewapenen met nauwkeurige informatie voordat zelfdiagnoses COVID-19, kan hetzelfde worden gezegd over psychische aandoeningen.

"Het zijn belangrijke mensen beginnen niet toe te schrijven wat ze ervaren aan andere dingen", zegt Dr. Bruin. “Ik wil dat mensen kunnen erkennen dat dit een echt stressvolle en een angst voor angst voor de meeste mensen is en zit met wat dat voor hen betekent; Dus dan kunnen ze doen wat ze moeten doen om het hoofd te bieden op een manier die het meest voordelig zal zijn."

Kan niet meer praten over Covid-19? Hier zijn manieren om het gesprek te veranderen. Bovendien kunnen sommige digitale steungroepen die kunnen helpen met COVID-19-gerelateerde uitdagingen.