Facebook zorgde ervoor dat ik mijn verleden wilde begraven en daarmee verloor ik mezelf bijna uit het oog van mezelf

Maar de wrede realiteit is dat oude (voedsel) gewoonten hard sterven. Ik herinner me dat ik een coververhaal van Oprah zelf las voor haar tijdschrift, O, In 2009, waar ze schreef: “Dus hier sta ik, 40 pond zwaarder dan ik was in 2006. Ik ben boos op mezelf. ik schaam me. Ik kan niet geloven dat na al die jaren alle dingen die ik weet te doen, ik het nog steeds over mijn gewicht heb. Ik kijk naar mijn dunnere zelf en denk: 'Hoe heb ik dit opnieuw laten gebeuren?'"Dat is een vraag die ik mezelf ook heb gesteld, op de momenten dat ik ben vergeten dat mijn topnummers op de schaal niet het resultaat waren van gewoon te veel liefhebbende eten. Ik reikte naar voedsel zoals een roker een sigaret oppakt om met stress om te gaan. En het feit is dat alleen gewichtsverlies me niet kan genezen, Oprah of een andere emotionele eter van deze neiging om de koelkastdeur te openen, zelfs als we geen honger hebben.

Onder de foto's die ik wilde vergrendelen in een album getiteld "Ugh, Don't Remind Me": die van mij die naast een dierbare vriend zat, met een rode top en trots blote benen in Black Mini- rok (een die ik tegenwoordig voor knie-lengte stijlen heb geruild). De foto van mij die naast Maria Menounos staat in de groene kamer voor een interview en binding over ons gedeelde Griekse erfgoed; Het maakt niet uit dat ik een volle voet korter zie dan zij, ik zie er gelukkig en zelfverzekerd uit-en een goede 10 pond slanker dan ik vandaag ben. De momentopname van mij en mijn jeugd beste vriend tijdens een concert, waar ik een leer-en-lasjurk draag die ik letterlijk een paar jaar geleden heb gescheurd om over mijn hoofd te komen.

Terugkijkt, het valt me ​​op dat mijn manier om met deze Facebook-herinneringen om te gaan vergelijkbaar was met hoe sommige mensen reageren op oude berichten met een ex-vriendje of zelfs iemand die is overleden: ik wilde niet naar de foto's kijken, veel minder Deel ze met mijn netwerk. Het is nooit bij me opgekomen dat andere mensen mijn gewichtsschommelingen meer vergevingsgezind konden zijn dan ik was. Of dat-naar adem snakken-Ze merken misschien niet op of registreren mijn gewichtsverlies of winst helemaal niet.

Vandaag wil ik schudden dat ik die zo druk was met het spelen van de gewichtsversie van de vergelijking-en-despair-game dat ik niet stopte en overwegen wat deze momenten voor mij betekenden, met wie ik was, of welke genot deze throwbacks zouden kunnen Breng me als ik langs mijn silhouet kon kijken om op het volledige beeld te nemen. Elke fotografische wandeling door de geheugenstrook van Facebook lijkt misschien onbeduidend, maar als het ons helpt "te nostalgiseren", is dat niet. Zoals de psycholoog Clay Routledge, PhD, vertelde The New York Times, “Nostalgie dient een cruciale existentiële functie. Het doet denken aan gekoesterde ervaringen die ons verzekeren dat we gewaardeerde mensen die een zinvol leven hebben.”

Ik haatte het om te weten dat er delen van mezelf waren die ik niet wilde. Ik verachtte mijn eigen on-authenticiteit en onwil om te zijn wie ik ben, wat betekent dat ik erken wie ik heb geweest.

Misschien was de reden dat ik zo gefocust was op mijn vorm dat ik opereerde onder "dunlusie", of de illusie dat hoe dunner ik ben, hoe beter mijn leven wordt. Had ik toen meer plezier vanwege mijn kleinere maat?? Sloeg mijn pas in mijn tijdschriftcarrière op de een of andere manier gekoppeld aan een lager gewicht? Natuurlijk niet; Mijn leven heeft perioden van awesomeness en periodes van strijd bij elke grootte gehad. Maar het is gemakkelijk om dit te vergeten wanneer dieetadvertenties willen dat we geloven dat het mager worden al onze problemen zal oplossen en de samenleving ons blijft vertellen dingen als "Niets smaakt zo goed als mager voelt."In werkelijkheid is Joy een werk van binnen, geen nummer op de schaal. Misschien is dat de reden waarom een ​​Britse enquête onder 2.000 vrouwen heeft ontdekt dat 49 procent van de mensen die een geschiedenis van gewichtsschommelingen hadden, zeiden dat ze het gelukkigst waren op maat 16 (ongeveer een maat 12/14 in de VS)-NOP, niet op een maat 6.

Dun is misschien niet het geheim van geluk, maar ik struikelde op een faalbestendige manier om me slecht te voelen. Elke keer als ik besloot om geen foto te delen op basis van hoe ik keek of ik dunner of zwaarder was-was het doel om mezelf te beschermen tegen schaamte en om me beter over mezelf te voelen. Maar het had het tegenovergestelde effect. Ik haatte het om te weten dat er delen van mezelf waren die ik niet wilde. Ik verachtte mijn eigen on-authenticiteit en onwil om te zijn wie ik ben, wat betekent dat ik erken wie ik heb geweest. Er is zelfs onderzoek dat het idee ondersteunt dat onszelf verbergen, waaronder ons verleden om veilig te blijven, een vreselijke manier is om te leven. Zoals gerapporteerd in Harvard Business Review, keek een studie van meer dan 3.000 mensen naar de effecten van het "dekken"-of een aanzienlijk deel verbergen van wie we zijn-en ontdekte dat bijna 75 procent van de coverers zei dat deze neiging een negatieve invloed had op hun zelfgevoel.

Toen ik de persoonlijke tol begon te zien dat het afsnijden van delen van mijn verleden op me had, werd ik meer bereid om mijn "dan" foto's, mijn "nu" foto's en elke foto daartussenin te omarmen. Natuurlijk, ik ben niet immuun voor ijdelheid en mezelf in een flatterend licht willen presenteren. Maar het filter genaamd "Do Not Share" dat mijn hersenen wilden dat ik royaal zou toepassen, bracht me volledig in het donker.

Het maken van foto's van jezelf in je verjaardagspak kan je ook helpen je zelfvertrouwen te vergroten-of het werkte tenminste voor één schrijver. En terwijl je body-positieve zelfliefde kanaliseert, hier is waarom om te stoppen met cellulitis te zien als 'slecht.”