Ervaringen met racisme en PTSS gaan in hand in handhher's hoe je jezelf kunt ondersteunen tijdens deze bijzonder intense tijd

"Dit wordt plaatsvervangend trauma genoemd," Dr. Bruce voegt eraan toe. "Vicarious trauma is wanneer u niet het onderwerp bent van het afgebeelde geweld, maar alleen maar naar het kijken kan gevoelens van angst, stress, depressie, woede en dissociatie veroorzaken, die mentaal uitchecken."

Net als bij andere oorzaken van PTSS, zeggen beide experts dat als ze onbehandeld blijven, al deze ervaringen kunnen leiden tot angst, depressie, slechte lichamelijke gezondheid, problemen met het concentreren op school of werk, en hogere percentages drugs- en alcoholmisbruik.

Hoe u uw geestelijke gezondheid kunt ondersteunen tijdens dit bijzonder intense moment

Het is onbetwistbaar dat beelden van de dood van George Floyd de verontwaardiging en het momentum hebben gestimuleerd die de laatste ronde van Black Lives Matter -protesten heeft aangewakkerd. Maar nogmaals, dat beeldmateriaal dat viral gaat, heeft enorme gevolgen voor de geestelijke gezondheidszorg voor de zwarte mensen die het in hun feeds zien. Vergroot met politiegeweld tegen demonstranten in het hele land en meer spraakmakende moorden op zwarte Amerikanen, waaronder Breonna Taylor, Robert Fuller, Riah Milton en Dominique Fells, en het is veilig om te zeggen dat dit waarschijnlijk een zeer traumatische tijd is voor zwarte Amerikanen.

"We hebben deze afbeeldingen nodig, zodat mensen aan de macht kunnen zien dat dit echt gebeurt", Dr. Bruce zegt. "Maar als therapeut vertel ik vaak mijn klanten dat het belangrijk is om pauzes te nemen van sociale media, het nieuws en deze afbeeldingen te zien. We kunnen ze niet altijd consumeren."

"Ik raad ook aan om verbinding te maken met andere kleurmensen in uw gemeenschap, omdat onderzoek heeft aangetoond dat het hebben van sterke banden met uw raciale of etnische gemeenschap beschermend kan zijn". Bruce voegt eraan toe. Ze zegt dat dit je mensen geeft om mee te praten die waarschijnlijk dezelfde emoties voelen die je bent, wat je kan helpen om je minder geïsoleerd te voelen.

Dr. Landor zegt dat het van cruciaal belang is dat de DSM wordt bijgewerkt om het belang te weerspiegelen van het erkennen van het verband tussen raciaal trauma en PTSS. Anders kunnen clinici de tekenen van trauma bij hun BIPOC -patiënten blijven missen en kunnen ze het stellen van belangrijke vragen stellen die kunnen leiden tot een diagnose. "Het is zo belangrijk dat dit fenomeen wordt genoemd omdat het kunnen herkennen van de tekenen [van PTSS als gevolg van raciaal trauma] de eerste stap is om het behandeld te krijgen," Dr. Landor zegt. Ze moedigt iedereen aan die gevoelens van angst, depressie, angst, problemen met focussen of verhoogd middelenmisbruik ervaart om therapie te zoeken. (Deze bronnen voor geestelijke gezondheidszorg zijn specifiek voor zwarte vrouwen een goede plek om te beginnen.))

Daarnaast, dr. Landor zegt dat grotere, meer systematische veranderingen moeten worden aangebracht, zodat zwarte mensen in de eerste plaats niet meer raciaal trauma ervaren. "Institutioneel racisme bestaat in veel uithoeken van ons leven", zegt ze. "Er moeten institutionele veranderingen zijn, zodat mensen van kleur kunnen gedijen in de samenleving, niet alleen overleven."