Erykah Badu's Zen -bedtijdroutine brengt je misschien nu in slaap

Voor het geval je het hebt gemist, is Erykah Badu eigenlijk je nieuwe go-to-sjamaan. De singer-songwriter-die ook een doula en holistische genezer is die de laatste tijd een serieus nuttig wellness-advies heeft uitgehold. Onlangs deelde Badu nog een paar geheimen met Mode, Allemaal in naam van het krijgen van een betere nachtrust.

Badu "houdt van lavendel in [haar] kussens", zodat ze de kalmerende aromatherapie -krachten van het kruid kan ademen.

Hoewel slaaptechnologie-denken slimme matrassen en snooze trackers-is een van de trends van de top wellness op dit moment, Badu houdt haar p bij.M. routine digitaal ontgift. Ze geeft de voorkeur aan een paar Zen-geïnspireerde trucs om haar bed als een heilige ruimte te laten aanvoelen. Ze "houdt bijvoorbeeld van lavendel in [haar] kussens", zodat ze de kalmerende aromatherapie -krachten van het kruid kan ademen. (Als u geen lavendel-doordrenkt kussen kunt vinden, plaats dan een essentiële oli-diffuser in de buurt van uw bed voor een soortgelijk effect.))

Haar andere essentieel voor de bedtijd? Luisteren naar ultra-verzuimde windgong. "Ik val in slaap om te kloppen en word wakker met het alarm," zei Badu. "Ik heb zelfs het alarm 'zoete chimes' geprobeerd [op mijn telefoon om wakker te worden], maar ik negeer het-het is te lief!"Fellow #BosSbabe en goed+goed raadslid Latham Thomas, oprichter van Mama Glow, is ook een fan van het Chimes -geluid, omdat het haar helpt de stress uit te nemen, zegt ze, zegt ze.

En hoewel Badu opmerkt dat ze meestal 'wakker wordt met de zon', heeft ze doet hebben black -out gordijnen voor wanneer haar schema is uitgeschakeld vanwege reizen voor werk. Nu, die klaar is om in bed te kruipen voor de geluidste slaap ooit?

Bekijk deze vijf andere manieren om een ​​rustgevende nacht van shut-eye te krijgen, en als je gekoppeld bent, hier is hoe je beter kunt slapen samen.