Elle Macpherson's advies voor echt uitstekende slaap

Bereid voor schoonheidsslaap (letterlijk)

Onder de douche was ik mijn gezicht met Neostrata schuimende glycolische wasbeurt en hydrateer vervolgens met een van DR. Sebagh's producten. Vlak voordat ik naar bed spring. En ik heb altijd 17 ons water naast mijn bed.

Geniet van de kunst van thee

Na mijn douche maak ik een pot van onze slaap. Welle versterkte kalmerende thee. De medicinale kruiden, waaronder Valeriaanwortel, hop en schedelcap-gekoppeld met het ritueel van het maken van een thee helpt me om af te wikkelen voor het slapengaan. Ik doe ook een kleine spritz van onze slaap Welle Pillow Mist. De mix van lavendel en kamille vermindert de spanning en angst en werkt om me te helpen om gemakkelijk in slaap te vallen.

Je hoofd leegmaken

Ik heb graag een notitieblok naast mijn bed om alle ideeën op te schrijven die ik overdag heb gehad die me 's nachts wakker kunnen houden. Soms gebruik ik het om een ​​takenlijst te schrijven. Wist je dat het historisch gezien gebruikelijk was om 's nachts wakker te worden en je dromen op te schrijven of te fluisteren aan je partner in bed? Slaap werd meer gewaardeerd. Ik hoop dat we weer overschakelen naar die manier van denken.

Ontspan je lichaam door yoga en ademhaling

Er is een geweldige yoga -pose waar je op je rug ligt met je benen tegen de muur en je armen uitgestrek. Ik doe dit vaak vijf minuten, gericht op mijn adem, voordat ik de lichten uitdraait. Je kunt het in bed doen met je benen tegen de muur; Nadien beloof ik dat je geen moeite zult hebben om weg te drijven.

De eeuwige 'Australian Girl Next Door', Supermodel Elle Macpherson is de afgelopen 30 jaar een prominente figuur geweest in het bedrijfsleven, mode, film en televisie. Naast het bereiken van wereldwijde bekendheid als model en actrice, heeft MacPherson tientallen prijzen gewonnen voor haar vindingrijkheid en ondernemersaandrijving. Tegenwoordig dient ze als mede-oprichter en creatief directeur voor Welleco, een premium wellnessmerk dat bekend staat om zijn alkaliserende Super Elixic Organic-supplementen.

Waar moet Elle over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].