Doe * dit * eerste ding in de ochtend als je tangry wakker maakt (vermoeide angry)

Interessant is dat, terwijl vitamine D een grote rol speelt in de stemming, zo ook, licht zichzelf aan. Onderzoek heeft aangetoond dat lichttherapie een positieve manier is om de stemming te stimuleren, vooral tijdens de donkerste maanden. Voor degenen die niet de mogelijkheid hebben om zonsopgang te wandelen, Ellen Vora, MD, een psychiater die ook board-gecertificeerd is in integratieve en holistische geneeskunde, beveelt aan om een ​​10.000-lux lichtbox ($ 180) toe te voegen aan uw a.M. Routine (hoewel u vooraf met uw arts moet praten), zijn rapporten goed gezondheid en welzijn.

Dus of u nu 365 dagen in het strand woont of van het jaar of nauwelijks Zie de zon voor het grootste deel ervan, deze eenvoudige ochtendroutine -tweak kan Tanger beteugelen en waarschijnlijk ook ochtenden veel aangenamer maken.

Dit is de reden waarom hagry zijn (echt!) maakt je emotioneler. Dus ga je gang: heb een supergezond snack.