Doe nek- en schouderpijn, heb je strak gewikkeld? Geef spanning los met deze stukken

Als je eenmaal bent opgewarmd, toont de winter posities waarmee je je lichaamsgewicht kunt benutten tegen je strakke nek en schouders. Met deze bewegingen zucht je hoorbaar van opluchting. De winter zegt dat het gebruik van je benen en armen om in een stuk te leunen, de nek- en schouderpijn kan verbeteren vanwege hoe sterk je hele lichaam is. Bijvoorbeeld, op je knieën zitten met een schouder op de vloer en je arm verlengd geeft je lichaam hefboom om in die strakke schouderspieren te drukken. Dit langzaam en zorgvuldig doen kan voelen Dus Goed.

Je zult deze sessie van 13 minuten beëindigen in de pose van het kind, waar je de volledige effecten voelt van al het rek dat je net deed. Als je eindigt in de pose van het kind, kun je ook onderzoeken hoe je lichaam voelt nu je je nek en schouders hebt verplaatst en verminderde spanning opmerken. Klaar voor die spreekwoordelijke rollende pin? Pak een mat en druk op play.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.