Derms zeggen dat koude douches een groot aantal gezondheidsvoordelen hebben ... als je ze kunt uitstaan

Als dat te moeilijk lijkt, dr. Mariwalla adviseert om een ​​lauwe douche te nemen, gevolgd door een explosie van 30 seconden van koud water. "Dat geeft u goede voordelen, terwijl het risico op langdurige blootstelling wordt geminimaliseerd", zegt ze.

Heet water kan huidproblemen verergeren

Ondanks het feit dat hij zich "gezellig" voelt, is het nadeel van een warme douche zichtbaar duidelijk, droge, schilferige of geïrriteerde huid. "Als je al vecht tegen huidaandoeningen, kunnen hete douches het probleem verergeren", zegt Jordan Carqueville, MD, een dermatoloog in Chicago.

"Vroeger dachten we dat een warme douche slecht was en op dezelfde manier een koude was voor mensen met eczeem of gevoelige huid", zegt Dr. Mariwalla. “Nu weten we dat dat niet waar is."

Voor degenen die lijden aan de gemeenschappelijke huidaandoening, is het geen geheim dat overmatig heet water en harde producten de gevoeligheid kunnen vergroten. De in New York gevestigde dermatoloog en dermatologische chirurg Michelle Henry, MD bevestigt dat koude waterbuien beter zijn voor patiënten met eczeem. "Heet water stript de huid van vocht, wat kan leiden tot droogheid en de verergering van eczeem," zegt ze.

En er zijn schoonheidsvoordelen

Als je een op schoonheid gebaseerde reden nodig hebt om door een ijzige douche te voorzien, bereid je dan voor op de duik: volgens experts kan koud water je gezicht een meer jeugdige en vernieuwde look geven. "Een koude douche strakker wordt de poriën en deze wordt ook in vocht afgesloten", zegt Dr. Groen, eraan toevoegend dat omdat koud water bloedvaten kan vernauwen, het gezicht minder ontstoken of rood kan lijken.

"Als een go-to-schoonheidstruc zijn koude douches gemakkelijk te doen en hebben ze een onmiddellijk effect", zegt Dr. Mariwalla. “Het effect zal echter niet Wees de hele dag. Net als elk extreem, adviseer ik patiënten om voorzichtig te zijn en een koude douche te nemen in de juiste context.”Dus zoals het gezegde luidt: Netflix en chill.

Dit is de reden waarom water het OG Wellness -tool is. En voor meer informatie over koude douches, begint deze voedselblogger elke dag met één.