Nieuwsgierig naar het proberen van acupunctuur voor angst? Dit is wat je eerst moet weten

Symptomen van angst zijn uitgebreid. Ze kunnen gevoelens van strakheid en zwaarte in je borst, paniekaanvallen, een racende hartslag, hyperventilatie en een golf van angst die door je lichaam snelt, omvatten, voor een paar voorbeelden. Maar wat als je de bron van deze gevoelens zou kunnen aanwijzen, laten ze wegsmelten? Dat is eigenlijk het uitgangspunt van het gebruik van acupunctuur voor angst.

Acupunctuur is een oude traditionele Chinese geneeskunde (TCM) praktijk waarbij kleine naalden in drukpunten worden geplaatst. Er wordt gezegd dat het richten op de drukpunten helpt bij een groot aantal verschillende aandoeningen, waaronder een laag libido, problemen. Onderzoek heeft aangetoond dat acupunctuur ook effectief kan zijn bij het verbeteren van de symptomen van angst.

• Calley Williams, Calley Williams is een kruidkundige en erkende acupuncturist die gespecialiseerd is in acupunctuur in Japanse stijl.

"Elk orgaan heeft zijn eigen energiek kanaal dat door het hele lichaam loopt en dat is waar we toegang hebben tot de energie van die organen om erachter te komen welke systemen uit balans zijn" Angeles. "Door naalden in specifieke acupunctuurpunten in te voegen, afhankelijk van het probleem, vertelt u het lichaam waar u zijn eigen aangeboren genezende energie kunt concentreren."

Als je denkt dat het neerleggen met een stel naalden over je hele lichaam genoeg op zichzelf is om een ​​paniekaanval te veroorzaken, wees gerust: acupunctuur is eigenlijk een behoorlijk pijnloze ervaring (en een die altijd moet worden toegediend door een getraind en geaccrediteerd Professional). De naalden zijn super dun en volgens Williams voelen de meeste mensen ze niet eens.

Hieronder vindt u alles wat u moet weten over het gebruik van acupunctuur voor angst, inclusief de voordelen van het proberen, risico's en specifiek wat te verwachten.

3 voordelen van het doen van acupunctuur voor angst

1. Het haalt het lichaam uit de vecht- of vluchtmodus

In de snelle wereld van vandaag zijn we gewend geraakt om te opereren vanuit ons sympathieke zenuwstelsel, wat betekent dat onze vecht- of vluchtrespons betekent. Het is bedoeld om ons veilig te houden, maar het wordt constant geactiveerd, wat resulteert in veel angst. Dus het belangrijkste voordeel van het doen van acupunctuur, zegt Williams, is om het lichaam terug te brengen naar de parasympathische toestand waar alles vertraagt ​​en stressvolle gebeurtenissen je niet helemaal ontsporen.

2. Het balanceert het lichaam

Zelfs als u binnenkomt voor acupunctuurbehandelingen met de intentie om uw angst te verlichten, kunt u andere voordelen ervaren als een bijproduct. "Je behandelt het hele lichaam", zegt Williams. "Het wordt een rimpeleffect.”Dingen zoals uw spijsvertering en energieniveaus kunnen allemaal verbeteren.

3. Het kan de kwestie van rusteloze nachten oplossen

Stress en angst zijn veel voorkomende boosdoeners als het gaat om een ​​blokkerende goede nachtrust. Gelukkig kan acupunctuur bijna een kalmerend effect hebben op het lichaam, en sommige mensen melden zelfs dat ze midden in slaap vallen. Ja het is Dat geruststelling.

Zijn er risico's op acupunctuur?

Sommige mensen kunnen een beetje pijnlijk voelen na acupunctuur, en het kan een kleine blauwe plek achterlaten. Er kan ook een beetje bloeden zijn, maar niets dat meer zou vereisen dan een pleister.

Hoe snel zal u resultaten voelen?

Volgens Williams is de sleutel tot het zien van succes door acupunctuur voor angst consistentie in de behandeling. Ze zegt dat veel mensen zich na elke sessie veel rustiger voelen, maar om langdurige resultaten te zien, is het het beste om regelmatig behandelingen te krijgen-de exacte frequentie varieert van persoon tot persoon voor een langere periode. Mensen met diepgeworteld trauma of chronische angst kunnen baat hebben bij het langer bijwonen van acupunctuursessies dan iemand die acute angst heeft.

In het begin beveelt Williams aan dat je je behandelingen dichter bij elkaar houdt of twee keer per week omdat je in wezen je lichaam omscholt om op een nieuwe manier te werken en als je je behandelingen te veel versnelt, kun je gemakkelijk terugglippen in de vecht of vlucht manier van zijn. Zodra u de Zen -resultaten begint te voelen, kunt u het aantal sessies terugschrijven tot eenmaal per week, dan eenmaal per maand, enzovoort,.

Wat kunt u verwachten tijdens een acupunctuur voor angstsessie?

Elke acupuncturist heeft zijn eigen stijl en manier om patiënten te behandelen. De sleutel is om een ​​gelicentieerde beoefenaar te vinden met wie u zich op uw gemak voelt. De behandeling op zichzelf zal ook heel anders zijn dan persoon tot persoon, omdat de onderliggende problemen van de angst variëren.

Je eerste acupunctuursessie zal waarschijnlijk van start gaan met een consult, zegt Williams, waar je veel vragen wordt gesteld om een ​​goed beeld te krijgen van wat er in je lichaam aan de hand is; Digestie, energieniveaus en slaapkwaliteit worden ter sprake gebracht.

Williams laat de patiënt vervolgens op een massagetafel liggen en ze zal Chinese geneeskunde diagnostiek doen om toegang te krijgen tot welke acupunctuurpunten nodig zijn om onevenwichtigheden in verschillende organen te corrigeren. Dit omvat het controleren van de pols en het bekijken van de tong. "Elk orgel heeft zijn eigen positie op de pols", legt ze uit. En op dezelfde manier is de tong opgesplitst in verschillende organen. In acupunctuur in Japanse stijl, wat ze beoefent, omvat de behandeling zowel een voor- als achterbehandeling. "De voorbehandeling is een beetje korter omdat het allemaal draait om het balanceren van de kanalen", zegt Williams. De naalden staan ​​meestal vijf tot zeven minuten in dit deel.

Dan zal ze de naald op de rug doen, wat "meer gaat over het behandelen van een dieper niveau en alle symptomen van het lichaam voeden", zegt ze. "Dit is ook waar we zowel fysieke symptomen als emotionele symptomen kunnen behandelen.”Dit deel duurt ongeveer 15 tot 20 minuten.

Verwacht aan het einde zich volledig gelukzalig te voelen. Een veel voorkomende reactie na een eerste behandeling is: "Ik wist niet dat deze staat van kalmte mogelijk was."Hoewel er niets is dat je niet kunt of niet zou moeten doen na een acupunctuurafspraak, raadt Williams wel aan om op de chill vibes te rijden-dus misschien de intense soulcycle sesh om te gaan en in plaats daarvan een stevige wandeling te maken,.

En geen zorgen als acupunctuur niet de route voor u lijkt voor het behandelen van uw symptomen van angst of anderszins. Sommige mensen reageren beter op psychotherapie, CBD -gummies, medicijnen of andere strategieën. Het gaat echt om het luisteren naar je lichaam en wat het nodig heeft.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 28 oktober 2018.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.