Collega's zullen zeker op je zenuwen komen, de expert-goedgekeurde manier om te handelen

“Het kan zeker verleidelijk zijn om aan collega's te ventileren over andere collega's; Ze zijn in onze directe baan, en je hebt waarschijnlijk het gevoel dat ze de klacht inherent kunnen begrijpen of zelfs op dezelfde manier kunnen voelen, ”legt psychotherapeut Alison Stone, LCSW uit. “Dit type klagen kan echter gemakkelijk verkeerd worden geïnterpreteerd als roddel. Het kan mensen echt op de verkeerde manier wrijven.”

“Het kan sneeuwballen en leiden tot een groter conflict-het kan zelfs je baan in gevaar brengen."-Danielle Gonzalez, loopbaancoach

Bovendien, na een snel inchecken met jezelf en wat diep ademhalingen, kun je je zelfs realiseren dat cathartische woede echt niet zo nodig is als je aanvankelijk dacht. Danielle Gonzalez, een carrièrecoach bij Ama La Vida Coaching, stelt voor je rol te vertragen en de details van het probleem te verwerken voordat je je mond ooit openen (of je vingers typegroosjes via slappe laten gossipen, is ook een ding, werk bijen). "Dit zorgt voor een reactie van een heldere geest in plaats van een knie-schokreactie te hebben", legt ze uit.

Bovendien zijn Stone en Gonzalez het erover eens dat de potentiële gevolgen van roddels op kantoor echt nooit de vluchtige verlichting waard zijn die is geworden door je geest te wissen-zelfs als het voor je werkplek bestie is. "Het kan sneeuwballen en leiden tot een groter conflict-het kan zelfs je baan in gevaar brengen", zegt Gonzalez. "Veel plaatsen van bedrijven hebben een nultolerantiebeleid als het gaat om roddel op de werkplek. Het verspreiden van roddels kan teruggaan naar HR en kan negatieve gevolgen hebben.”

Dus, hoe ga je om met een collega is op je laatste zenuw?

Oké, zeker-het risico is echt. Maar wat moet je doen aan je zeer echte gevoelens? Zeker niet internaliseren totdat u zich verbrandt, toch? Houd er rekening mee dat u meer mensen kent dan alleen degenen met wie u werkt. Tot nu toe stelt Stone voor om uw klachten uit te voeren aan een neutrale derde partij, zoals een therapeut, vriend of familielid.

Er is ook altijd de optie om rechtstreeks naar uw collega te gaan. "De snelste manier om conflicten te verspreiden, is door naar de bron te gaan en een kalm en rationeel gesprek te voeren," zegt Gonzalez. “Misschien weten ze niet eens dat ze iets hebben gedaan om je van streek te maken, en een snel gesprek kan de situatie verbeteren en de behoefte aan verdere discussie verwijderen.”

Als er geen is echt Probleem om verder te gaan dan een roostergewoonte die u veroorzaakt, wat kan roddelen zelfs bereiken?

Als deze manier van handelen niet logisch is, want bijvoorbeeld, er is geen echt Probleem om verder te gaan dan een roostergewoonte die u activeert, beschouwen het als een goede indicatie dat er ook geen oplossing is om te hebben. Dus wat goed zou roddelen? In dit geval, oefen mindfulness. Erken je gevoelens en hun geldigheid, maar weet ook dat er niets goeds zal komen van het delen in een geladen omgeving zoals het kantoor als je niets leuks of productief of constructief hebt om te zeggen.

En natuurlijk, als uw collega iets doet waarvan u denkt dat het een schending van gedrag op de werkplek is, overweeg dan om erover te praten met iemand op uw HR -afdeling.

Hier leest u hoe u uw Type B -persoonlijkheid kunt kanaliseren voor eindeloos succes op de werkplek. Meer carrièrepadrichting nodig? Raadpleeg uw persoonlijkheidstype Myers-Briggs.