Kan een yoga -wekker uw ochtenden transformeren?

Maar op een dag waarop mijn man eerder moest opstaan ​​dan normaal, zette ik Laurel Erilane's "Gentle Dawn Extended" om me op te wekken. Dan, een minuut voordat het klaar was om af te gaan (ik zweer het), springt mijn hond uit bed en begint aan de deur te zeuren, dus voordat ik mezelf kan toestaan ​​om op een Zen -manier te worden gewekt, moet ik opstaan ​​en haar vrijmaken van de Kamer. Ik ga terug in bed en sluit mijn ogen 30 seconden, anticiperend op zachte dageraad.

Mijn spieren voelen veel wakkerer dan normaal op een manier waar ik zeker aan zou kunnen wennen.

Eerst hoor ik rustgevende natuurgeluiden, en dan zegt de stem van Erilane dat ik langzaam mijn vingers en tenen moet wiebelen. Er zijn een paar ontspannen poses in bed, en dan zegt ze dat ik op moet staan, gevolgd door een korte reeks voorwaartse bochten, neerwaartse hond, kinderhouding en kattenkoe. Als het voorbij is, voelen mijn spieren veel wakker aan dan normaal op een manier waar ik zeker aan zou kunnen wennen.

"Zelfs gewoon 10 minuten voorwaartse plooien doen, misschien een paar zonnegroeten ... je maakt alles gewoon genoeg om je de rest van de dag te verlichten", zegt Brown.

Ik voel me ook kalmer en gecentreerd dan normaal, alsof ik de dag begin met een meer geaarde mindset. Dat is wat ik denk als ik ben voor het koffiezetapparaat natuurlijk.

Andere dingen die je met yoga kunt doen: genees je psyche en leer een superheld te zijn via empowered poses.