Kan deze aanpassing tijdens de vlucht helpen de jetlag te beteugelen?
Het atmosferische vocht op een gemiddeld vlak varieert van een schokkend droge 2-3 procent tot een maximum van 10. Ter vergelijking: de toename voelt ronduit tropisch aan. Qantas bevindt zich momenteel in het midden van een klinische proef met professor Stephen Simpson in Sydney, academisch directeur van het Australian Medical Research Institute Charles Perkins Center, om erachter te komen hoe * exact * vochtigheid kan verbeteren om de ervaringen van reizigers te verbeteren tijdens de vluchten. Op dit moment dienen passagiers als globetrotting cavia's-ze zullen worden uitgerust met draagbare technologie om de impact van vliegreizen op mentale toestand en angst, immuunfunctie, cardiometabolische gezondheid, slaappatronen en herstel van jetlag te bestuderen.
Lucht stroomt op een luchtvochtigheid tot 15 procent groter dan een traditioneel vliegtuig. Het resultaat is gelijk aan vliegen op 6000 voet in plaats van een verbluffende machu picchu-niveau 8.000.
Dus, waarom trekt Qantas zijn vliegtuigen uit met het equivalent van supercharged -bevochtigers? "Gezondheid en de lucht zijn niet goed bestudeerd en begrepen", zegt Simpson. Een ding dat duidelijk is voor iedereen die ooit heeft geprobeerd te slapen tijdens een vlucht, is dat superdroge cabinecondities het moeilijk maken om ZZZ's te vangen en uw systeem te synchroniseren met een nieuwe tijdzone.
"Het basisprobleem dat ten grondslag ligt aan jetlag is het feit dat het lichaamskloksysteem een grote verschuiving in de tijdzone niet in één stap kan inhalen", legt Simpson uit "gezien de krachtige invloed die onze lichaamskloksystemen hebben op zowat elk aspect Van onze fysiologie van cognitieve prestaties tot darmfunctie-het is niet verwonderlijk dat niet synchroon loopt met de heersende tijdzone, zorgt ervoor.”
Vanwege het belang van het onder controle houden van uw circadiane ritme, zegt Simpson dat de proef ook kijkt naar 'licht- en cabinetemperatuur om de slaap te reguleren en de circadiane ritmes van passagiers aan te passen aan de tijdzone waar ze naartoe reizen."De vliegtuigen hebben een zonsondergang naar zonsopgangsschema van verlichting die op optimale tijden daglichtafname licht biedt om uw interne klok te verplaatsen.
Ik maakte geen deel uit van de studie, maar ik zal zeggen dat ik na 14 uur op LAX landde met een gehydrateerde huid, geen bloat en me energiek voelde. Het eerste wat ik wilde doen toen ik uit het vliegtuig stapte, was verrassend genoeg geen gezichtsplant in mijn bed. Er waren ook geen jet-laged geïnduceerde dutjes in de dagen na mijn aankomst, en ik had niet eens melatonine nodig om te slapen en te acclimatiseren aan mijn thuiszone. Het zal een tijdje duren voordat de resultaten van het onderzoek van Simpson worden vrijgegeven. Maar hier is mijn oordeel: dauwachtige huid zonder slaapgebrek? Ja graag.
Heb je gehoord dat we onze allereerste Well+Good Retreat in Palm Springs deze maart leiden? E [email protected] om je plek te boeken, zo snel mogelijk.
