Bouw kracht in je benen, dijen en kalveren met deze staande Pilates -training
Dan laat de winter je op je tenen optillen en kom je weer naar beneden terwijl je je concentreert op de ademhaling. Dit is een geweldige stap om de spieren te versterken die je enkels beschermen tegen blessures. Eindelijk ronden je deze intense sessie van 15 minuten af met squats en kuitverhogingen. Hierdoor kunnen je de brandwond voelen, maar wees gerust dat als je dit gedeelte eenmaal hebt bereikt - je bijna klaar bent.
Klaar om een staande Pilates -training te doen die uw dagelijkse beweging ondersteunt? Pak een mat en comfortabele kleding, de winter zal de weg wijzen.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
