Beat-gebaseerde trainingen zijn verder gegaan dan de spin-studio en we zijn er hier voor

Beat-gebaseerde trainingen zijn niets nieuws. Elke keer dat je naar SoulCycle of 305 fitness gaat, groov je mee naar de muziek, of je nu tap-backs op de fiets doet of twerken onder flitsende disco-lichten. Er is echter een nieuwe trend aan de horizon: het uitvoeren van gechoreografeerde oefeningen naar de beats van topsporen die je tijdens je hele zweettraining bezig houden.

Als er een manier is om deze trend samen te vatten, is het wat een Blogilates -fan weet dat Cassey Ho sinds het begin van haar carrière doet. (Ze heeft een "wat maakt je bootyful" One Direction Butt Challenge die dateert uit 2012.) Zoals alle trends, is deze jaren later opnieuw op de beste manier op de beste manier ontstaan, met steeds meer video's die opduiken van trainers die hun squats en push-ups choreograferen naar vrolijke, stemmingsversterking.

Maddie of Madfit heeft een hele afspeellijst opgebouwd van op liedjes gebaseerde trainingen met bergbeklimmers en planktappen naar de beats van Ariana Grande, Post Malone en Ed Sheeran. Zelfs Amanda Bisk, psycholoog en yoga-leraar, is begonnen met het vrijgeven van beatgebaseerde trainingen op haar Instagram. Om de plezier te doen, omdat ze serieus zijn Zijn eigenlijk leuk op gang brengen met deze zes video's.

6 beat-based songtrainingen om thuis te proberen

3. ABS -training ("Bodak Yellow" door Cardi B)

Je zult nooit meer naar "Bodak Yellow" luisteren.

4. Booty and Legs Song Training ("7 Rings" van Ariana Grande)

De been- en buitoefeningen in dit energieke nummer laten je zwetende emmers achter.

5. Full-body Beginner Training ("Piece of Your Heart" door Meduza)

Dit is technisch gezien een beginner full-body training, maar het zal je de brandwond voelen, ongeacht welk niveau je bent.

6. ABS -liedtraining ("I Don't Care" van Ed Sheeran en Justin Bieber)

Het is moeilijk om het niet goed te hebben als je aan dit nummer traint. (Zelfs als dat een heleboel planken inhoudt.))

Als je zin hebt om je eigen op beat gebaseerde training te creëren, zoek dan niet verder dan Barack Obama's officiële trainingsafspeellijst of de ultieme motiverende workout-afspeellijst, volgens Spotify.