Verban je geen goede, zeer slechte humeur met deze 20 minuten durende cardio yoga flow

Als je nog niet overtuigd bent dat yoga je humeur kan omdraaien, is het de moeite waard om het onderzoek te bekijken. Hoewel de meeste studies over yoga zijn uitgevoerd op kleinere groepen, suggereert een groeiend aantal onderzoek dat de praktijk een positief effect heeft op stemming en symptomen van angst. Wat meer is, yoga wordt raaskallen Anekdotische beoordelingen om mensen zich meer empowered en thuis te laten voelen in hun lichaam en onderzoekers hebben zelfs ontdekt dat het ons subjectieve gevoel van zelfrespect verhoogt. (Die op zijn beurt onze stemmingen kan bellen van een drie tot een acht.))

Maar hey, persoonlijk Ervaring is de beste soort ervaring. Dus als je humeur meer verrot is dan een twee weken oude avocado, laat Alexandra je gids zijn. Om door de volledige reeks yoga te gaan voor een slecht humeur, rol je je mat uit, pak je een zweethanddoek en kijk je naar de volledige video.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.