Dit * eten op je trouwdag vermijden zal een opgeblazen gevoel verbannen, volgens een beroemde voedingsdeskundige

Het laatste wat een bruid wil bij het wegglippen van een trouwjurk is om een ​​serieus geval van opgeblazen gevoel te hebben. Je hebt misschien gedacht dat je veilig zou zijn door alleen veel voorkomende daders zoals zuivel en zout te vermijden, maar er is nog een gezond voedsel dat je lichaam ook kan laten puffen: fruit.

Om Emmy Rossum klaar te maken voor haar grote dag, had Celeb -voedingsdeskundige Kelly Leveque de Schaamteloos Sterren gesneden kaas, gluten en witte en lege koolhydraten uit haar dieet 10 dagen vóór "I Do" en had haar ook bijna een maand veel fruitvrije smoothies gedronken, volgens het schoolbord. Als je nu denkt dat fruit, de suiker van de natuur, het beste deel van een smoothie is, heb je het niet verkeerd. (En veel voedzame eters zijn het waarschijnlijk met je eens.) De items van de voedselgroep zijn heerlijk en geweldig voor je lichaam, maar gewoon niet net voor je loopt door het gangpad.

"Voor het ontbijt op de grote dag, ga voor een fructosevrije smoothie gemaakt van eiwitten, vet en vezels om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen en hongerhormonen af ​​te wijzen. Waarom fructose-vrij? Fructose voedt darmbacteriën die kunnen bijdragen aan bloat."-Kelly Leveque, Celebrity Nutritionist

"Voor het ontbijt op de grote dag, ga voor een fructosevrije smoothie gemaakt van eiwitten, vet en vezels om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen en hongerhormonen af ​​te wijzen," vertelde Leveque het schoolbord. "Waarom fructose-vrij? Fructose voedt darmbacteriën die kunnen bijdragen aan bloat. Om nog maar te zwijgen van het feit dat fructose in de lever wordt gemetaboliseerd en als u van plan bent alcohol te drinken, is het het beste om uw lever een pauze te geven."

Een andere manier om er op je best uit te zien op je trouwdag, is door wat chia of vlas toe te voegen aan je ochtend smoothie. "Het helpt ervoor te zorgen dat je een darmbeweging hebt voordat je in je jurk glijdt en de absorptie van glucose vertraagt ​​om een ​​achtbaan met bloedsuiker te voorkomen," zei LeVeque. Geniet dan van die smakelijke en voedingsrijke fruitschotel in bed de volgende ochtend, wanneer je wakker wordt met Post-Juptials Bliss.

Dit is de eiwit-packed smoothie Jessica Alba-drankjes in de ochtend. Of probeer de favoriete smoothiemix van Jennifer Garner.