Ben je echt angstig of gewoon super geperst? Hier is hoe je het kunt vertellen

Scenario #2: Jij bent dat je partner de laatste tijd veel vecht.

Spanning: Je bent bang dat een uiteenvallen op handen is.
Spanning: Je hebt eeuwig zweterige palmen en staat constant op het punt om te huilen. Je bent ervan overtuigd dat als je Doen uit elkaar gaan, je zult nooit meer liefde kunnen vinden.

Scenario #3: De leraar van uw kind belt om u te vertellen dat uw kind de laatste tijd is teruggetrokken en antisociaal.

Spanning: Je bent bang dat je kind niet gelukkig is op school.
Spanning: Je voelt je ziek in je buik en heeft problemen met het concentreren, en je merkt dat je vaak de stemmingen van je kind bestudeert.

Als je eenmaal een idee hebt wat je ervaart, kun je de hulp zoeken die je nodig hebt van een therapeut en/of vanuit je eigen ondersteuningsnetwerk (vrienden, familie, enz.)).

"Over het algemeen is het belangrijk om te onthouden dat angst, stress en zorgen normale aspecten van de menselijke conditie zijn", voegt DR toe. Groban. "Onze cultuur heeft de neiging om de emotionele en fysieke elementen van angst te negeren, omdat dit degenen zijn die de neiging hebben om meer een stigma te hebben."Dit zou kunnen verklaren waarom 16 procent van degenen die de enquête innamen zei dat ze hun geestelijke gezondheidswerk voor zichzelf hebben gehouden. Maar de waarheid is: het doorbreken van de stilte over je eigen geestelijke gezondheid is oh zo belangrijk, beide voor jou En voor uw mede -mensen die waarschijnlijk hetzelfde ervaren.

Voordat u aan nieuwe medicijnen voor geestelijke gezondheid begint, moet u uw arts deze vragen stellen. En hier is hoe uw dieet speelt in de hele vergelijking van de hersengezondheid.