Creëert u * waar * Intimiteit in uw relatie-of nep het?

McGinnis breidt uit wat nodig is van beide partijen om te bouwen wat Spira hierboven beschrijft. "Het is authentiek zijn en het nauwkeurig zien van het ware zelf van een andere-het vereist openheid, transparantie en wederkerigheid", legt ze uit. "In een langdurige relatie is het afhankelijk van beide partners met een zekere mate van emotionele intelligentie, empathie, zelfacceptatie en acceptabele communicatievaardigheden."

"Intimiteit is geen bestemming waar je aankomt, maar een voortdurende reis en proces."-Erin Nicole McGinnis, huwelijk en familietherapeut

Een relatie kan niet overleven, McGinnis gaat uit, wanneer zelfs één persoon daarin empathie mist, of het vermogen om de gevoelens van een ander te begrijpen en te delen. "Wanneer echter een kwetsbaarheid wordt geconfronteerd met mededogen en emotionele ondersteuning, wordt vertrouwen ontwikkeld in de andere persoon en de relatie", zegt ze. Het is dan ook nodig om uw gedachten en gevoelens effectief te kunnen communiceren, zodat de andere persoon het kan begrijpen en de gelegenheid heeft om echt te reageren; Zelfrespect is een cruciaal onderdeel van deze uitwisseling. "Vertrouwen maakt het gemakkelijker om onszelf uit te drukken, veilig te vragen wat we willen en accepteren de andere persoon duidelijk zonder hun problemen persoonlijk te nemen", legt ze uit.

McGinnis staat erop dat dit allemaal niet meteen moet zijn om een ​​relatie te zijn echt, Echter. In plaats daarvan wordt intimiteit in verschillende fasen vastgesteld naarmate een relatie vordert. En, zegt ze, hoe grenzen en intimiteit eruit zien in een nieuwe verbinding is heel anders dan het lijkt na 20 jaar huwelijk. "Elke keer dat we onze gevoelens of gedachten delen, krijgen we te zien hoe de andere persoon reageert. En als ze kunnen begrijpen, inleven en communiceren op een manier waardoor we ons veilig voelen, dan wordt intimiteit dieper, "zegt ze. "Daarom is intimiteit geen bestemming waar je aankomt, maar een voortdurende reis en proces."

Intellectuele intimiteit

Je weet hoe je af en toe uit de eerste attractiefase (soms de "Sex Haze" wordt genoemd) in een nieuwe relatie, alleen om te ontdekken dat jij en je nieuwe partner bijna niets hebben om over te praten? In dit geval heb je misschien nog geen intellectuele band gebouwd. Spira gelooft dat dit een ander kritisch onderdeel is van ware intimiteit. "Hier kun je praten over wat er gebeurt in de wereld, zoals politiek, milieukwesties en zakelijke kwesties", zegt ze. "Intellectuele intimiteit maakt gebruik van je hersenen en helpt een paar op een niet-fysieke manier in synchronisatie te zijn."

Digitale intimiteit

In tegenstelling tot de andere vormen van intimiteit op deze lijst, gelooft Spira niet dat digitale intimiteit een kritisch onderdeel van ware intimiteit; In de wereld van vandaag, zegt ze, is het echter vaak een deel van de foto. (Dr. O'Reilly en McGinnis zijn het daarmee eens.))

Ze waarschuwt echter alleen tegen het vertrouwen op virtuele interactie, E, E.G. jezelf in een situatie als de mijne brengen. "Ik geloof dat een alleen-online relatie kan worden gedefinieerd als een 'digitale pen-pal'-je gevoelens kunnen groeien en veranderen in echte liefde door online te communiceren," zegt ze. (McGinnis voegt hier een belangrijk voorbehoud toe, namelijk dat beideMensen moeten delen verdeeld om legitiem te zijn.) "De sleutel is om een ​​eindspel te hebben om de persoon daadwerkelijk te ontmoeten om te zien of de online chemie overeenkomt met de offline chemie, want als je te veel tijd in iemand online investeert, kun je je enorm teleurgesteld zijn als je de persoon offline ontmoet , "zegt Spira.

Dr. O'Reilly rebelleert echter tegen het idee dat intimiteit zonder IRL -interacties heeft ervaren, op de een of andere manier onwettig is. "Als we digitale communicatie kunnen gebruiken om te onderhandelen over vredesverdragen en multi-miljoen dollar deals te vergemakkelijken, kunnen we zeker vergelijkbare technologie gebruiken om vriendschappen en intieme relaties te bevorderen," zegt ze. "Digitale verbinding zal waarschijnlijk worden verbeterd door persoonlijke vergaderingen en interacties, maar dit betekent niet dat digitale relaties niet echt zijn."

Omdat ze gelooft dat de definitie van ware intimiteit voor iedereen anders is, dr. O'Reilly zegt dat sommige mensen mogelijk meer openstaan ​​voor digitale intimiteit, terwijl anderen persoonlijk als een niet-onderhandelbare beschouwen. Ze gelooft ook dat digitale interacties een belangrijkere rol spelen voor jongere mensen die opgroeiden met tekst en apps als onderdeel van hun dagelijkse ervaring. "Het is niet noodzakelijk een vorm van interferentie, maar een verbetering van de persoonlijke relatie", zegt ze.

"Het is belangrijk om de passie niet te laten blinden."-Jess O'Reilly, PhD

Dit geldt niet alleen in de vroege stadia van dating, voegt ze eraan toe, maar tijdens een relatie. Dr. O'Reilly zegt bijvoorbeeld dat hoewel veel mensen vinden dat communicatie effectiever is, dit niet over de hele linie is. "Sommige mensen geven er de voorkeur aan om conflicten met hun partner via tekst op te lossen", legt ze uit. "Onderzoek kan suggereren dat dit niet de meest effectieve manier is om dit te doen, maar als het voor u werkt, het zij zo."

Wat meer is, ze vertelt me ​​dat als je je zorgen maakt dat je een vals gevoel van intimiteit bevordert door online te chatten voordat je elkaar persoonlijk ontmoet, het niet noodzakelijk een kwestie van digitale VS is. IRL -interactie. "De realiteit is dat wanneer je voor het eerst iemand ontmoet en van hem vindt, je de neiging hebt om te overschatten hoeveel je er eigenlijk van weet, of je elkaar persoonlijk hebt ontmoet of alleen via tekst hebt gepraat," dr. Zegt O'Reilly. "Dit komt omdat wanneer je iemand leuk vindt, je de neiging hebt om in te vullen wat je niet weet met idealisaties die bij je bijzonder behoeften en smaken passen."Dit kan gebeuren, zegt ze, zowel voor als nadat je elkaar persoonlijk hebt ontmoet. "Dus het is belangrijk om de passie niet te laten blinden. "Het kost tijd om dicht bij iemand te komen, of je nu sms't of praat over drankjes."

Dit sentiment lijkt een thema te zijn, en misschien kan "tijd" worden beschouwd als de vijfde component van echte intimiteit. Misschien met meer ervan beide online uitgegeven En Persoonlijk zouden mijn Brit en ik in * echte * liefde vallen, maar voor nu ben ik op zoek naar iets op de ouderwetse weg met een beetje digitaal gemengd met goede oude, handige, onverstandige politieke debatten , en af ​​en toe (of, in mijn geval, frequent) overschade.

Proberen om de relatiebehoeften van uw partner te peilen? Dit op Myers-Briggs gebaseerde inzicht kan helpen. Plus, een PSA: de meest voorkomende bron van stress in een relatie is niet Wat denk je.