Een extreem onbeleefde studie viel net mijn liefde voor slapen aan

Door dat in het risico te vertalen, hadden mensen die acht tot negen uur per nacht sliepen een vijf procent verhoogd risico op sterfte en cardiovasculaire gebeurtenissen, mensen die van negen tot 10 uur per nacht sliepen, hadden een verhoogd risico van 17 procent, en mensen die voor meer sliepen dan 10 uur per nacht had een verhoogd risico van 41 procent, volgens een release van de European Society of Cardiology (die de European Heart Journal)).

Uit de studie bleek ook dat dutje overdag geassocieerd was met een klein verhoogd risico op overlijden en grote cardiovasculaire gebeurtenissen als de persoon dutte wat als een "voldoende" hoeveelheid slaap 's nachts werd beschouwd (minstens zes uur, wat ik hilarisch vind). Aan de andere kant ontdekten de auteurs van de studie ook dat een dutje "misschien nuttig zou kunnen zijn als individuen 's nachts minder sliepen (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Deze onderzoekers verder concludeerde (alsof ze me al niet genoeg pijn hadden gedaan) dat niet alleen te veel slapen waarschijnlijk geen geweldig teken voor je gezondheid is, maar ook slapen klein (minder dan zes uur per nacht) werd op dezelfde manier geassocieerd met een verhoogd risico op overlijden en grote cardiovasculaire gebeurtenissen in vergelijking met degenen die zes tot acht uur per nacht krijgen. Dat voelt gewoon als een aanval op degenen onder ons die ons verdomde beste proberen om voldoende slaap te krijgen. (Vooral omdat het alleen maar moeilijker wordt naarmate je ouder wordt!))

Slaap is voor mij waar de enige echte ring van is om van Gollum te gaan Lord of the Rings: Het is mijn dierbare, en het is ook heel moeilijk om te krijgen.

Excuseer je, wetenschap, maar wie ben jij om tussen mij te komen en te slapen? Ik ben een menselijke vrouw die een stressvolle baan heeft, in een drukke straat woont met een zeer actieve bushalte direct onder mijn slaapkamerraam en heeft drie onveranderlijk nachtelijke katten en een vriendje die snurkt. Slaap is voor mij waar de enige echte ring van is om van Gollum te gaan Lord of the Rings: Het is mijn dierbare, en het is ook heel moeilijk om te krijgen. Hoe durf je me te vertellen dat mijn liefde om naar bed te gaan om 10 p.M. op een vrijdag, slapen tot 9.M. de volgende ochtend, en dan een dutje doen om 2 p.M. is waarschijnlijk een slecht idee? Neem deze ene kleine vreugde van mij niet!

Ik heb hier echter troost gehad in één zilveren voering hier. Zoals opgemerkt door zijn auteurs, was deze studie observationeel en kan dus geen oorzakelijk oorzakelijk been bewijzen dat alleen het feit dat iemand (ahem, ik) veel slaapt, niet definitief betekent dat ze een hartaanval zullen krijgen en ga dood. (Goed nieuws!) En ze voegden eraan toe dat mensen die hun slaapgewoonten melden de tijd kunnen combineren die ze in bed doorbrengen met de tijd die daadwerkelijk slapen (wat ons allemaal, die sh*tty slapers zijn, zeker niet hetzelfde zijn).

De auteurs van de studie merken echter op dat mensen die langer slapen "onderliggende aandoeningen kunnen hebben" die het risico op cardiovasculaire problemen en sterfte kunnen vergroten, dus de extra slaap kan een waarschuwingssignaal van ziekte zijn. Dat is ... weliswaar een heel goed punt. Deze bevindingen zijn ook in overeenstemming met eerder onderzoek naar het onderwerp dat een correlatie heeft gevonden tussen te veel slaap- en sterftecisico's, dus helaas kan ik dit allemaal niet alleen als een wetenschappelijke toevalstreffer afwijzen.

Oké, wetenschap, ik gok Ik zou moeten relaxen met mijn 10-uurs-slaap-slaap-en-week-en-vakantie-ding. Hoewel, als mijn liefde voor het drukken op de snooze -knop me naar een vroeg graf stuurt, zal ik tenminste sterven zoals ik leefde: gelukkig slapen.

In ander onbeleefd wetenschapsnieuws maakt gebrek aan slaap je zeker boos (wat, duh). En hier is de primeur of collageen je echt kan helpen slapen.