Alison Wu is hier om u naar #Bowlgoal-status te brengen-en uitgesproken verrukkelijk onverwacht advies

Welkom bij de volgende gen van Wellness, onze schijnwerpers van de negen opkomende pictogrammen die u nu moet weten * *. Hier deelt een gezond levende goeroe Alison Wu haar mindfulness tips, voedingsadvies en routine-simplerende hacks.

Je moet van een vindingrijke vriend houden. Weet je, degene die dat heeft gedaan zojuist het juiste advies, net wanneer je het nodig hebt. En Alison Wu-The Portland, of gevestigde stylist, receptontwikkelaar en oprichter van Wu Haus-is die vriend op dit moment op internet. Ze is eigenlijk de gezonde meid waarmee je de boerenmarkt zou willen raken, om het meeste uit je trek te halen (omdat ze je dan kan begeleiden om een ​​aantal serieus delish en mooie boogs te creëren).

En, in slechts één recent Instagram -voorbeeld, loste een groot dilemma op voor matcha -liefhebbers: hoe je de buzzy dranken op de weg kunt maken, zonder een blender rond te slepen? (Antwoord: Pak de blenderbal die u gebruikt voor eiwitshakes. Genie!))

Dus wat zijn haar dagelijkse praktijken en producten? En hoe is ze zo'n geweldige bron van advies geworden? Lees verder om erachter te komen.

1. Hoe ben je in wellness gekomen, en wat is je persoonlijke missie in de wellnessruimte?

Toen ik 15 was, besloot ik vegetarisch te gaan. Rond dezelfde tijd begon ik yoga te oefenen. Beide veranderingen in de levensstijl hebben me geholpen het verband te zien tussen wat we eten en oefenen en hoe we ons dagelijks voelen. Ik heb mijn hele leven veel spijsverteringsproblemen aangepakt, dus dit dwong me ook om te kijken naar wat ik in mijn lichaam stopte en hoe ik mijn algehele gezondheid kon verbeteren door goed te eten, te sporten en bewust te zijn. Het is een bijna 17-jarige reis geweest. Ik heb zoveel geleerd over mezelf en over de algehele gezondheid en welzijn. En het is zo vernederend omdat ik nog steeds elke dag nieuwe dingen leer.

Ik streef ernaar om mensen in staat te stellen en te inspireren om de controle over hun gezondheid te nemen door dagelijkse praktijken die het algemeen welzijn ondersteunen. Ik concentreer me op interessante, kleurrijke, gemakkelijke recepten die gezond eten leuk en plezierig maken. Ik moedig ook verkenning van zelfzorg, mindfulness en spirituele praktijk aan.

2. Waarom denk je dat mensen de afgelopen jaren zijn begonnen met het prioriteren van wellness??

Op veel manieren denk ik dat het nodig is. We hebben allemaal dagelijks te maken met enorme hoeveelheden stress en angst. Stress veroorzaakt talloze gezondheidsgerelateerde kwesties, en ik denk dat mensen beginnen te beseffen hoeveel ze zelf kunnen doen om te helpen met allerlei stressoren. Over het algemeen denk ik dat het bewustzijn verandert. Er is meer nadruk op gezond zijn, zowel fysiek als mentaal, en je goed voelen in het lichaam dat je hebt. Ik hou ervan hoeveel zelfzorg en zelfliefde in wellness-gesprek zijn verschenen. Het gaat minder om hoeveel groene smoothies je in een week drinkt, en meer over hoe ieder van ons kan gaan naar balans, een grotere acceptatie van zichzelf en anderen, en een meer bewuste benadering van leven.

3. Hoe ziet een typische dag eruit voor jou?? Hoe blijf je productief?

Ik word wakker rond 6 of 6:15 a.M. Ik drink meestal een glas water voordat ik geniet van een kopje matcha of hete thee met mijn man. We zitten in de woonkamer en lezen, luisteren naar muziek of chatten. Ongeveer vijf keer per week ga ik naar een ochtendtrainingsles. Als ik niet aan het trainen ben, mediteer ik meestal 20 minuten. Als ik aan het trainen ben, mediteer ik als ik terug ben. Na deze ochtendrituelen begin ik mijn dag. Meestal inhalen op e -mails, zoek mijn schema voor de dag en wat ik moet bereiken en welke vergaderingen ik heb, enz. Ik oefen bijna elke dag met intermitterend vasten, dus ik eet mijn eerste maaltijd pas rond de middag. Ik zal breken voor de lunch, meestal een paar foto's maken van wat ik eet om te delen op Instagram. Middagen worden meestal besteed aan het fotograferen en plannen van inhoud voor mijn blog en Instagram, waarbij boodschappen worden gedaan om zich voor te bereiden op het fotograferen van content, werken aan speciale projecten die ik op mijn bord heb, meer e -mails, meestal een telefoontje of twee. Ik werk meestal tot ongeveer 6 of 6:30 p.M. Als ik begin te eten, en ik eet rond 7 uur met mijn man. Dan ruim ik de keuken en de rest van het huis op en loop mijn hond, Tilly. Dan breng ik de laatste paar uren van mijn dag door met het doen van verschillende dingen, meestal rondhangen met mijn man en onze bontbabes, lezen, schrijven, soms werken. Ik probeer om 10.30 uur in bed te zijn.

4. Wat zijn een paar van je favoriete wellness -benodigdheden?

Meditatie en mijn spirituele oefening. Bewegingspraktijk. Drie liter water per dag. Acht uur slaap per nacht. Matcha. Mijn adaptogene pantry voor het maken van drankjes en elixers. Mijn Vitamix. Produceren die indien mogelijk vers, biologisch en lokaal is.

5. Wat denk je dat de toekomst in petto heeft voor wellness als een beweging?

Ik hoop dat het bewustzijn en de mindfulness blijven groeien. Ik denk dat het absoluut noodzakelijk is dat mensen beginnen te kijken naar hoe hun oefeningen en wat in hun lichaam wordt gestoken, beïnvloeden zichzelf en moeder Aarde. We hebben de verantwoordelijkheid om bewuste consumenten te zijn, na te denken over wie we steunen en wat we dagelijks consumeren. Zoveel wellness praat over de reis van het zelf en wat we kunnen nemen en doen om te voelen en beter te zijn, maar ik denk dat we de focus een beetje moeten verleggen en nadenken over waar alles vandaan komt, om dankbaar te zijn voor wat de aarde Biedt ons terwijl we ook onze voetafdruk herkennen, en om selectiever te zijn wanneer we beslissen wat we consumeren.

Bekijk onze Earth Month-pagina, plus zeven supergemakkelijke manieren om uw plastic gebruik te verminderen voor meer ideeën over hoe u dat milieubewuste leven kunt leiden.