Het toevoegen van deze prop aan uw AB -training verhoogt alle voordelen

Voor het geval je meer overtuigend nodig had, is de kern een geweldige spiergroep om aan te gaan. De buikspieren zijn eigenlijk een groep spieren, en, TBH, na deze Magic Circle Pilates -routine, zul je ze waarschijnlijk allemaal zowel tijdens als daarna voelen. Het betrekken van de kern kan zoveel andere vormen van beweging ten goede komen (wandelen, rennen, dansen, zitten) in je leven, Lee Wratislaw, manager van digitale programmering in Gold's Gym, vertelde eerder goed + goed. "De kern is het systeem van spieren die de stam van het lichaam stabiliseren, afstemmen en bewegen", zegt Wratislaw. "Een goed ontwikkelde set kernspieren zal letsel voorkomen, de houding verbeteren en een betere balans en coördinatie opleveren. Het versterken van de kern zal ook pijn in de onderrug en andere heup- en kniecomplicaties voorkomen.”

Natuurlijk, als je geen magische cirkel hebt, is er geen reden om je zorgen te maken. De Winter zegt dat je de bewegingen kunt uitvoeren zonder de magische cirkel. Dus pak een mat en deze prop als je het hebt, en begin die buikspieren aan te gaan met de winter.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.