Volgens gegevens van ClassPass gaat de snelstgroeiende fitnesstrend allemaal over vertraging
De landelijke analyse van het klasseboekplatform vond het afgelopen jaar een toename van de meditatie-, herstel-, herstel- en herstel-klassen met 16 procent. En hoewel trainingen met hoge intensiteit nog steeds populair zijn, wordt de tijd nemen om te vertragen en te herstellen een regelmatig, gezond deel van de schema's van mensen. (Bovendien is het helemaal iets goed+goed voorspeld dat dit jaar zou gebeuren.) En het nemen van een adempauze is niet alleen geweldig voor overwerkte spieren: klassen, zoals meditatie en herstellende yoga, die zich richten op ademhaling en strekken, kunnen ook helpen stress en angst te verlichten.
ClassPass -analyse vond een toename van 16 procent in meditatie-, herstel- en herstelklassen.
Naast trainingsstrijders die op herstel gericht zijn, vond ClassPass dat krachttraining officieel het meest populaire fitnessgenre in de VS is geworden (althans met een eigen klanten). Nu de angst om "op te bollen" neerslachten, realiseren dames voortdurend hoe goed het liftgewichten er uitzien (hallo, vorm en definitie!)). Bovendien zijn er ook de gezondheidsvoordelen die gepaard gaan met sterker worden: een recent onderzoek vond zelfs dat het een geweldige manier is om spiermassa te behouden naarmate de jaren verstrijken.
Ongeacht uw favoriete methode om in beweging te komen en gezond te blijven, ga zo door met het goede werk. En misschien bewaar de laatste vijf minuten van welke zweet sesh -modaliteit waar je van houdt om je ogen te sluiten, diep adem te halen en mindfulness een deel van je dagelijkse trainingsroutine te maken.
Deze intense herstelroutine maakte Karlie Kloss klaar voor de NYC Marathon. Ook kan deze fit -superster workout -buffs overtuigen om prioriteit te geven aan herstel.
