Abs, je bent gewaarschuwd dat de ruitenwisserplank zaken betekent

'Ik raad aan om de schuifplank langzaam te doen. Het hoeft niet hectisch te zijn. Breng je been op en uit opzij op een telling van twee. Houd het daar twee seconden vast en breng het vervolgens terug op een telling van twee, "stelt Roup voor. "Begin met 8 tot 12 herhalingen op het juiste gezicht, schakel vervolgens de plaatsing van de handdoek en doe hetzelfde aantal herhalingen op het andere been."

Om de beweging moeilijker te maken, zegt Roup dat je het been op een telling van twee veegt en vervolgens je voet tikt voor twee of drie herhalingen, die de kernactivering zullen verhogen.

Krijgen zelfs Meer kern-sculping Intel van Megan Roup persoonlijk bij onze Well+Good Retreat in Miami, [email protected] om je plek te boeken.