Een Yoga Pro legt de juiste manier uit om de stoelhouding te doen om echt dat bum te werken

Het goede nieuws? "Het doet het op de juiste manier om eigenlijk beter aan te voelen", zegt Valarezo. Dit is hoe de juiste stoel pose eruit ziet: "Je voeten zijn samen, je tenen zijn wijd verspreid, de knieën zijn in lijn met de enkels-en dat weet je omdat je je voeten kunt zien", zegt ze. "Je zit met je broodjes terug, er is een zachte boog in de lage rug en er is een boog aan je borst. De kroon van de kop en de staart bevinden zich aan een diagonale lijn. Nu kunnen de armen gemakkelijk optillen, de longen tillen, de oksels optillen, de vingertoppen reiken en het gezichtsvermogen gaat omhoog."Boom-dus het gaat erom om te bereiken en op te kijken in plaats van naar beneden. Op deze manier werk je dat perzik nog efficiënter uitziet, j-lo.

Als je nieuw bent in Vinyasa, hier is hoe je yoga -poses voor beginners kunt aanpassen. En dit zijn ontgiftende yoga -poses die je hele lichaam wringen.