Een definitieve rangorde van de 9 meest populaire niet-zuivelyoghurt

1. Kies een niet-zuivelyoghurt laag van suiker.

Het eerste waar Gorin zegt dat het label moet controleren, is het suikergehalte. "Ik raad altijd aan om te kiezen voor degenen met zo weinig toegevoegde suiker als mogelijk een ongezoete yoghurt, waar mogelijk", zegt ze. Dan kun je het zelf zoeten met kruiden als je thuiskomt. "Zoals bij elke yoghurt, kun je je eigen zoetheid toevoegen met fruit en kruiden zoals kaneel en nootmuskaat."

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van kaneel:

2. Pas op voor vulstoffen.

Naast suiker zijn andere vulstoffen op basis van chemicaliën iets anders om in de gaten te houden. Sommige niet-zuivelyoghurt worden gemaakt met tandvlees, wat spijsverteringsklachten kan veroorzaken voor mensen met gevoelige magen.

3. Bekijk het eiwitgehalte.

Als u echt wilt dat uw yoghurt dient als een vullend ontbijt of snack, moet dit ten minste wat eiwitten bevatten afkomstig van de noten die worden gebruikt om de niet-zuivelmelk te maken. Als het aan de lage kant is, voeg dan wat notenboter of granola toe voordat je ingaat. Anders is de kans groot dat je hongerig zult zijn kort nadat je geniet van je yoghurt.

Ik heb enkele van de meest populaire variëteiten van niet-zuivelyoghurt geprobeerd en gerangschikt door smaak en textuur. Hier is precies welke er bovenaan kwamen.

Enkele van de meest populaire niet-zuivelyoghurt, gerangschikt

9. Daiya Coconut Cream Yoghurt Alternative ($ 3)

Daiya heeft de formule van zijn zuivelvrije kazen volledig veranderd, de smaak en smeltbaarheid verhoogt-het is een woord?-Dus ze zijn nog meer zuivelachtig. Helaas, hoewel ik dol ben op de andere producten van het merk en ze regelmatig gebruik, is deze yoghurt niet mijn favoriet.

• Smaak: Zwarte kers
• Voedingsstatistieken (5.3 ounces): 160 calorieën, 1 gram vezels, 9 gram suiker (inclusief 8 gram toegevoegde suiker), 6 gram eiwit
• Smaak: Ik wilde echt van deze zwarte kersensmaak houden omdat Daiya het doodt in het zuivelvrije spel, maar het smaakte meer naar medicijnen dan een zoete traktatie en liet een rare nasmaak achter. Er is een kokosnoot-gebaseerde, niet-zuivelproducten Griekse yoghurtversie beschikbaar, wat misschien een betere keuze is.
• Textuur: Als je je yoghurts extra leuk vindt, is dit het dan. Het is een beetje als een Jell-O en Yoghurt Hybrid: schepable, dik en een beetje klonterig.
• Andere smaken beschikbaar: Perzik, aardbei, bosbes, vanilleboon, gewoon

Score: 3/10

Koop het nu: Daiya Coconut Cream Yoghurt Alternative ($ 3)

8. Silk Dairy-Free Yoghurt Alternative ($ 2)

Sojamelk heeft altijd de meest melkachtige voor mij leek, dus het is geen wonder dat ik een fan was van de textuur van deze yoghurt. Maar ondanks het houden van andere zijden producten (ze zitten in mijn koelkast terwijl we spreken!), Ik ben geen grote fan van deze yoghurt. Misschien zijn de havermelk en amandelmelksoorten van het bedrijf betere keuzes.

Wat een RD denkt van sojamelk: "Soja is een complete eiwitbron, wat betekent dat het alle essentiële aminozuren bevat. Het is een van de opties met een hoger eiwit voor alternatieve melk. Een kopje sojamelk kan tot ongeveer 9 gram eiwitten bevatten. Veel sojamelk wordt versterkt met vitamines en mineralen, en dus kunt u ongeveer 30 procent van de dagelijkse waarde krijgen voor vitamine D en 30 procent van de dagelijkse waarde voor calcium per kopje." -Amy Gorin

• Smaak: Aardbei
• Voedingsstatistieken (5.3 ounces): 130 calorieën, 3.5 gram vet, 2 gram vezels, 13 gram suiker, 6 gram eiwit
• Smaak: Ik dacht echt dat ik van de aardbeienmaak van deze yoghurt zou houden, maar ondanks het aanbieden van echte aardbeien op de ingrediëntenlijst, was het erg kunstmatig smaken voor mij. Het liet me ook achter met een rare nasmaak.
• Textuur: De textuur was vlekkeloos. Het was niet te vloeibaar of te dik, waardoor het het gevoel had dat ik de echte deal aan het eten was. In feite herinnerde het me veel aan de go-gurts die ik als kind heb gegeten.
• Andere smaken beschikbaar: Peach Mango, Tropical Ananas, Berry, Plain, Vanilla

Score: 4/10

Koop het nu: Silk Dairy-Free Yoghurt Alternative ($ 2)

7. Coyo Dairy-Free Organic Yoghurt Alternative ($ 3)

Omdat deze yoghurt bestaat uit kokosroom, heeft het verdrievoudigen De calorieën van enkele van de alt-zuivelyoghurtopties op deze lijst.

• Smaak: Gemixte bessen
• Voedingsstatistieken (5.3 ounces): 390 calorieën, 35 gram vet, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
• Smaak: De smaak van deze yoghurt is erg interessant. Met hoe helder de kleur is, dacht ik dat het een geweldige smaak zou worden, maar het is eigenlijk een heel, heel zwak gefluister van bessen.
• Textuur: De textuur van deze yoghurt is dik en erg klonterig. Je moet het nogal wat mixen voordat je een hap kunt nemen, en zelfs dan is het nog steeds niet soepel zoals andere opties. Voor mij is het meer als een donzige, dikke slagroomconsistentie dan op een yoghurtconsistentie, waardoor het een goede optie is voor een soort dessert.
• Andere smaken beschikbaar: Vanilleboon, mango, natuurlijk, chocolade

Score: 4/10

Koop het nu: Coyo Dairy-Free Organic Yoghurt Alternative ($ 3)

6. Nancy's probiotische havermelk niet-zuivelyoghurt ($ 2)

Als je een havermelkventilator bent, zul je ongetwijfeld van deze yoghurt houden. Het is super romig, gebruikt gezonde ingrediënten en heeft een textuur die zowat iedereen voor de gek kan houden door te denken dat ze zuivelproducten eten. Het heeft ook een verrassend ingrediënt: Faba Beans, die een extra boost van eiwitten geven.

Wat een RD denkt van havermelk: "Havermelk is meestal iets hoger in calorieën dan sommige van de andere alternatieve melk. Een kopje melk biedt meestal ongeveer 20 procent van de dagelijkse waarde voor calcium. Je krijgt ook wat bloeddrukhelding kalium. Havermelk heeft een romige textuur die erg lijkt op die van echte melk. Sommige havermelk zijn verrijkt met extra voedingsstoffen, zoals vitamine A, vitamine B12 en vitamine D." -Amy Gorin

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de voor- en nadelen van havermelk:

• Smaak: Strawberry Hibiscus
• Voedingsstatistieken (6 gram): 110 calorieën, 1.5 gram vet, 2 gram vezels, 9 gram suiker (inclusief 7 gram toegevoegde suiker), 6 gram eiwit
• Smaak: Iets over de smaak van deze yoghurt gooide me af, en het liet me een rare nasmaak. Bij het proberen van een andere smaak-blueberry-ik denk dat het de lichte tangigheid is.
• Textuur: De textuur van deze yoghurt is on-point. De havermelk gaf het een romigheid en gladheid die op hetzelfde niveau is als zuivelyoghurt.
• Andere smaken beschikbaar: Gewone, bosbessen, vanille

Score: 4/10

Koop het nu: Nancy's probiotische havermelk Non-Dairy Yoghurt ($ 2)

5. GT's Cocoyo Pure Living Coconut Yoghurt ($ 4)

Het deksel op deze yoghurt schreeuwt "Ik leef het" en waarschuwt je om het zorgvuldig te openen. En nadat ik het heb verwijderd, moet ik zeggen: het rauwe productgebaseerde product zeker deed er levend uitzien. Hoewel ik persoonlijk geen fan was van de pittige smaak, verdient het een all-star rating voor zijn korte lijst met ingrediënten en voedingsstatistieken.

• Smaak: Framboos
• Voedingsstatistieken (8 gram): 160 calorieën, 12 gram vet, 4 gram vezels, 4 gram suiker, 2 gram eiwit
• Smaak: Als je van belachelijk pittige yoghurt houdt, is dit voor jou. Ik was helaas erg verbaasd en moest ... ehm, weggooien van mijn mondvol. Props aan iedereen die het kan eten, maar persoonlijk herinnert het me aan hoe het is om een ​​foto van appelazijn te maken: je weet dat het goed voor je is, maar je vindt het niet leuk om het te doen. Ik zou niets minder van GT Dave verwachten, en dat bedoel ik op de best mogelijke manier.
• Textuur: Het is heel, heel dik en romig en ook luchtig. Als je je lepel erin steekt, voelt het alsof je in een sponsmateriaal schept.
• Andere smaken beschikbaar: Cacao, puur, gemberkurkuma, vanille

Score: 7/10

Koop het nu: GT's Cocoyo Pure Living Yoghurt ($ 4)

4. Forager Project Organic Dairy-Free Cashewgurt ($ 5)

Op zoek naar een perfecte yoghurt om toe te voegen aan je smoothie? Dit is het. Het heeft geen gek zoete smaak als andere opties, en het is een van de runste die ik heb geprobeerd, waardoor het een geweldige optie is om te mengen met andere ingrediënten en te drinken voor het ontbijt.

• Smaak: Bosbes
• Voedingsstatistieken (5.3 ounces): 140 calorieën, 6 gram vet, 1 gram vezels, 12 gram suiker, 3 gram eiwit
• Smaak: Als je van minimale zoetheid in je yoghurt houdt, is dit een geweldige keuze. De bosbessensmaak is erg subtiel en er is geen kunstmatige, suikerachtige smaak in het minst.
• Textuur: Dit is absoluut een van de runstigste yoghurt. Dat gezegd hebbende, het is nog steeds lekker romig.
• Andere smaken beschikbaar: Ongezoete vlakte, aardbei, vanille, citroen, kers, kokosnoot

Score: 8/10

Koop het nu: Forager Project Organic Dairy-Free Cashewgurt ($ 5)

3. Kite Hill Dairy-Free Artisan Almond Milk Yoghurt ($ 2)

Amandelmelk is meestal mijn minst favoriete niet-zuivelmelk, maar ik moet zeggen-deze yoghurt laat me van gedachten veranderen. Het was ongelooflijk soepel en romig en de vanille-smaak was helemaal niet overweldigend of kunstmatig smaken, waardoor het een geweldige basis is voor smoothies en parfaits.

Wat een RD denkt van amandelmelk: "Veel amandelmelk is versterkt met vitamines en mineralen-zodat in een kopje melk, je zou ongeveer 45 procent van de dagelijkse waarde voor calcium kunnen krijgen, 50 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine B12 en 25 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine D. Vitamine D is meestal niet gemakkelijk te vinden in voedingsmiddelen." -Amy Gorin

• Smaak: Vanille
• Voedingsstatistieken (6 gram): 190 calorieën, 10 gram vet, 2 gram vezels, 20 gram suiker (inclusief 19 gram toegevoegde suiker), 4 gram eiwit
• Smaak: Deze yoghurt heeft precies de juiste hoeveelheid vanille en zoetheid die een geweldige smaak biedt zonder het te overweldigen. Het is ook een natuurlijke niet-te-hard-hard-smaak, zoals sommige van de andere vanille-opties op de markt.
• Textuur: Het is dik en romig. U hoeft zich geen zorgen te maken dat deze yoghurt loopt.
• Andere smaken beschikbaar: gewoon, gewoon ongezoet, perzik, bosbes, aardbei, sleutel limoen, frambozen

Score: 8/10

Koop het nu: Kite Hill Dairy-Free Artisan Almond Milk Yoghurt ($ 2)

2. Trader Joe's romige cashew yoghurt ($ 2)

Trader Joe's maakt betaalbare, zuivelvrije yoghurt toegankelijk voor iedereen met een van de nieuwste releases. (Die u slechts $ 1 terugzet.69 elk trouwens.) Na het uit te proberen, ben ik blij te kunnen zeggen dat het enkele van de grotere namen vasthoudt.

Wat een RD denkt van cashewmelk: "Cashewmelk biedt kleine hoeveelheden ijzer en calcium en bevat meestal weinig calorieën wanneer ongezoete 25 tot 40 calorieën een portie. Sommige cashew -melk zijn versterkt met vitamines en mineralen, waaronder vitamine B12 en zink." -Amy Gorin

• Smaak: Aardbei
• Voedingsstatistieken (5.3 ounces): 140 calorieën, 6 gram vet, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
• Smaak: In tegenstelling tot sommige niet-zuivelyoghurt van aardbeien gearomatiseerd die zo zoet zijn dat het je zal doen huiveren, is de smaak hier subtiel en bevredigend.
• Textuur: De textuur is soepel, romig en een mooie tussenliggende van de dikke en loopnale opties.
• Andere smaken beschikbaar: Vanilleboon

Score: 9/10

Koop het nu: Trader Joe's romige cashew yoghurt ($ 2)

1. Dus heerlijke kokosmelkyoghurt ($ 2)

Key Lime was altijd een van mijn favoriete yoghurt -smaken, dus deze had veel om waar te maken. En gelukkig stelde het niet teleur. Ik denk zelfs dat ik het nog meer leuk vind dan de typen die ik in het verleden regelmatig heb gegeten.

Wat een RD denkt van kokosmelk: "Ongezoete kokosmelk heeft een mooie romige textuur. Het bevat echter heel weinig of geen eiwit. De meeste kokosmelkdranken worden versterkt met vitamines en mineralen, en dus kunt u 50 procent van de dagelijkse waarde krijgen voor vitamine B12 en 30 procent van de dagelijkse waarde van vitamine D per kopje." -Amy Gorin

• Smaak: Sleutel limoen
• Voedingsstatistieken (5.3 ounces): 130 calorieën, 4 gram vet, 2 gram vezels, 17 gram suiker, <1 gram protein
• Smaak: Dit was een van de beste smaken van niet-zuivelyoghurt die ik heb geprobeerd. Het was gezond, goed afgerond, had die kunstmatige smaak niet en had geen rare nasmaak. Het smaakte ook helemaal geen kokosnoot, zoals sommige kokosmelkproducten doen.
• Textuur: Hoewel de amandel- en havermelksoorten van yoghurt behoorlijk dik zijn, is deze het perfecte gelukkige medium tussen dik en vloeibaar, waardoor het gemakkelijk is om op zichzelf te eten of te gebruiken in andere recepten.
• Andere smaken beschikbaar: Gewoon, vanille, gepassioneerde mango, aardbei, ananas brûlée, ongezoete vanille, ongezoete vlakte, aardbeienbanaan, frambozen, perzik, chocolade, bosbessen

Score: 10/10

Koop het nu: zo heerlijke kokosmelk yoghurt ($ 2)

Zoals u kunt zien, zijn er veel geweldige niet-zuivelyoghurt die zijn gemaakt met voedingsrijke ingrediënten, weinig suiker en smaken absoluut heerlijk. Je moet gewoon een beetje smaakstesten doen om degene te vinden die je het leukst vindt. En weet je wat, dat is het leuke deel!

Oorspronkelijk gepubliceerd op 2 september 2019. Bijgewerkt 12 maart 2021.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.