Een definitieve rangorde van de 9 gezondste vegetarische chips

Omdat het doorzoeken van de vele vegetarische chipopties moeilijk kan zijn, zijn hier enkele van de meest populaire merken gerangschikt door de gezondheid, zodat u kunt beslissen welke hoort in uw snacklade en welke op de plank moeten blijven.

Een definitieve rangorde van de meest populaire vegetarische chips

1. Brad's plantaardige biologische boerenkool Veggie -chips

Wat Bonnie denkt: "Deze chips lijken de juiste mix van voedingsstoffen te hebben: vezels en eiwitten met niet teveel suiker, vet, natrium of calorieën. De extra van Apple kan een zoete smaak bieden bij de andere hartige smaken."

• Ingrediënten: Wortel, boerenkool, vlaszaad, boekweitgrutten, sinaasappelsap, ui, appel, citroensap, extra maagdelijke olijfolie, knoflook, Himalaya zeezout, sesamzaad
• Voedingsstatistieken (per 1 oz portie): 80 calorieën, 3.5 gram vet, 120 mg natrium, 3 gram vezels, 2 gram suiker (geen toegevoegd), 3 gram eiwit

2. Terra snoepjes en bieten groentechips

Wat Bonnie denkt: "Deze klinken geweldig. Het is geweldig wanneer een ingrediëntenlijst eerst groenten benadrukt, en de meeste chips hebben niet dit kleine natrium. Omdat veel dips meer natrium bevatten dan je zou verwachten, is dat bijzonder nuttig-deze chips bieden een perfecte combinatie. Ze bevatten echter nog steeds 9 gram vet per portie, dus het is niet precies zoals het eten van de vegetarische zelf."

• Ingrediënten: Blend van zoete aardappelen en bieten, verdrijfger geperste canola -olie en/of saffloerolie en/of zonnebloemolie
• Voedingsstatistieken (per 1 oz portie): 150 calorieën, 9 gram vet, 15 mg natrium, 3 gram vezels, 5 gram suiker (geen toegevoegd), 2 gram eiwit

3. Rhythm Superfoods boerenkoolchips, Zesty Nacho

Wat Bonnie denkt: "Het eiwitgehalte is indrukwekkend in deze chips met 5 gram per portie. Ze hebben ook een behoorlijk goed afgerond profiel met groenten die hoog op de ingrediëntenlijst verschijnen."

• Ingrediënten: boerenkool, zonnebloempitten, tahini (gemalen sesamzaden), ui, rode paprika, appelciderazijn, rietsuiker, wortel, zeezout, knoflook, citroensap, chipotle poeder
• Voedingsstatistieken (per 1 oz portie): 130 calorieën, 9 gram vet, 240 mg natrium, 3 gram vezels, 2 gram suiker (1 gram toegevoegd), 5 gram eiwit

4. Kale snacks zeezout gebakken bietchips

Wat Bonnie denkt: "De ingrediëntenlijst bevat alleen ingrediënten die u kunt herkennen. Het vezelgehalte is ook indrukwekkend, met een gewicht van 8 gram per portie. Er lijkt geen toegevoegde suiker te zijn, maar 15 gram suiker-die van nature uit de bieten komt-kan hoger zijn dan andere vergelijkbare producten."

• Ingrediënten: Bieten, zeezout
• Voedingsstatistieken per zak (40 gram): 140 calorieën, 0 gram vet, 260 mg natrium, 8 gram vezels, 15 gram suiker (geen toegevoegd), 4 gram eiwit

5. Blote snacks zeezout gebakken knapperige wortelchips

Wat Bonnie denkt: "Deze ingrediëntenlijst bevat alleen wortelen en zeezout inbegrepen, maar het wegen van 420 mg natrium per portie is behoorlijk fors gezien het feit dat we de hele dag voor ongeveer 2.300 mg natrium moeten schieten."

• Ingrediënten: wortelen, zeezout
• Voedingsstatistieken per zak (40 gram): 140 calorieën, 0 gram vet, 420 mg natrium, 7 gram vezels, 10 gram suiker (geen toegevoegd), 2 gram eiwit

6. De betere chip volkorenchips, spinazie en boerenkool

Wat Bonnie denkt: "Ik vind het leuk dat het natrium laag is en dat volle korrels eerst op de ingrediëntenlijst in deze chips verschijnen, maar de eigenlijke groenten staan ​​vrij ver op de lijst. Dit product heeft nul gram suiker, maar voor degenen die koolhydraten tellen, moet u nog steeds aandacht besteden aan portiegroottes."

• Ingrediënten: Volkoren maïs masa bloem, zonnebloem, saffloer en/of canola -olie, spinazie, boerenkool, zeezout
• Voedingsstatistieken (per 1 oz portie): 140 calorieën, 7 gram vet, 70 mg natrium, 2 gram vezels, 0 gram suiker, 2 gram eiwit

7. Forager organische groenteschip, wasabi greens

Wat Bonnie denkt: "Rijst lijkt voorrang te hebben op groenten in deze chips. De natrium- en suikerniveaus zijn redelijk, maar als u op zoek bent naar een vegetarische chip, wilt u er misschien een kiezen waar groenten eerst op het etiket verschijnen."

• Ingrediënten: Bruine rijst, oliemengsels (zonnebloemolie, saffloerolie en/of rode palmolie), gekiemde bruine rijst, wasabi -kruiden (rietsuiker, rijstmeel, zeezout, spinaziepoeder, mosterdolie, gemalen mosterd), bladgreensmengsel (boerenkool (boerenkool , spinaziepoeder, water), witte rijst, zwarte sesamzaden, witte sesamzaden, rode quinoa -zaden, gierstmeel, quinoa bloem, amarantmeel
• Voedingsstatistieken (per 1 oz portie): 150 calorieën, 8 gram vet, 150 mg natrium, 2 gram vezels, 1 gram suiker, 2 gram eiwit

8. Goede gezondheidszout Veggie -chips

Wat Bonnie denkt: "Hoewel de ingrediëntenlijst langer is dan andere, is er een medley van uitgedroogde groenten genoemd. Helaas kunnen we niet zeker zijn van wat er precies in de 'eigen mix zit.'Ik geef de voorkeur aan chips die groenten vermelden als eerste ingrediënten."

• Ingrediënten: dehydrated potato, potato starch, high oleic expeller pressed sunflower oil or safflower oil, salt, dehydrated vegetables (tomato, green pepper, parsley, spinach, paprika, garlic, celery), natural garlic flavor, nutrients from a proprietary blend of vegetables (spinach , broccoli, wortel, tomaat, bieten, shiitake -paddestoel), zeezout
• Voedingsstatistieken (per 1 oz portie): 140 calorieën, 8 gram vet, 290 mg natrium, 1 gram vezels, 0 gram suiker, 1 gram eiwit

9. 365 Everyday Value Veggie Chips

Wat Bonnie denkt: "Er zit niet veel vezels of eiwitten in deze chips. Plus met aardappelen als het eerste ingrediënt, is dit meer een gewone aardappelchip dan een vegetarische chip, hoewel het een voordeel kan zijn voor degenen die de voorkeur geven aan een bekende smaak."

• Ingrediënten: Aardappelmeel (aardappelvlokken, aardappelzetmeel), zonnebloem en/of saffloer zaadolie, tomatenpuree, spinaziepoeder, zout, kurkuma, bietenpoeder
• Voedingsstatistieken (per 1 oz portie): 130 calorieën, 7 gram vet, 250 mg natrium, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Maak je favoriete junkfood gezond met deze voedzame alternatieven. U kunt ook zorgen voor uw verlangens in de late nacht voor fastfood met deze betere voor-u-knock-offs.