Een 3-stappenplan om te voorkomen dat je constant klagende vriend je verwart met hun therapeut

Kort antwoord: nee. Nou+Good's Good@Work-columnist Amy Odell verwijst naar deze mensen als vrienden van twee uur, omdat ze zoveel emotionele arbeid nodig hebben dat je echt alleen twee uur aan hen kunt wijden. Het is niet vreselijk om twee uur vrienden te hebben, en erkennen wie de twee uur durende vrienden in je leven zijn, is misschien gewoon het geheim van een gezondere relatie met hen. Evenzo is er een groot onderscheid tussen een gezonde ventilatie-sesh en chronisch, gesprekken-monopoliserend materiaal van mensen die constant klagen.

"We moeten allemaal ventileren en valideren over kwesties waarmee we te maken hebben, en het is gezond en nuttig om dit te doen". Olson, een in Houston gevestigde raadgever en auteur van De genezende kracht van vriendinnen. Maar wanneer iemand dezelfde kwestie opnieuw in de buurt van het monopoliseren van elk gesprek hierover, ondanks dat ideeën voor resolutie zijn aangeboden: "Het overschrijdt een grenslijn."

Dus hoe stellen we dan grenzen vast die ons niet laten overkomen en persoonlijk vreselijk voelen? Het driestappenplan van Olson kan helpen:

Stap 1: Vraag je vriend waarom ze niets aan het probleem doen

"Samenvatting voor je vriend dat je hebt waargenomen dat ze blijven herkauwen over dit probleem", zegt Olson. "Maar ondanks de potentiële ideeën en oplossingen die je hebt voorgesteld, hebben ze geen actie ondernomen, dus er is niets veranderd."

Laten we zeggen dat het probleem iets oplosbaar is, maar niet helemaal duidelijk. Misschien hebben ze terugkerende problemen met een hogere op het werk genaamd Becca. Je hebt aangeboden: "Misschien moet je met haar praten" of "misschien moet je met je supervisor praten" of "misschien moet je met een HR -vertegenwoordiger praten of letterlijk iemand die ik niet is," maar je vriend is gegaan met D. Geen van bovenstaande. In dat geval zegt Olson te vragen waarom je vriend aarzelend lijkt om actie te ondernemen en wat hen momenteel blokkeert om resolutie te vinden.

Stap 2: Uit je bezorgdheid uit

Zoals je nu meerdere keren hebt gehoord, is Becca een GD -monster dat je vriend constant ondermijnt voor het hele team. Je hebt je vriend hierover zien stress via nieuwe lange, on-the-clock sms-berichten, en drink vervolgens de stress 's nachts weg. Dit is niet goed. Vertel ze alsjeblieft dat het niet goed is.

"Vertel je vriend dat je veel geeft om hun welzijn, en je maakt je zorgen hoe dit onopgeloste probleem hun gezondheid beïnvloedt", zegt Olson. 'Stel dat je echt graag zou willen zien dat ze nu enkele stappen zetten in de richting van resolutie om hun emotionele en lichamelijke gezondheid te beschermen."

Stap 3: Communiceer dat je de leuke tijden mist voordat het ventileren centraal stond

Op dit moment maakt u zich zorgen over de gezondheid van uw vriendschap, omdat het een eenzijdige relatie lijkt te zijn geworden. Het is eerlijk om te delen dat je je buiten het gesprek voelt, wat niet veel meer is dan een twee uur durende monoloog over Becca. Vertel je vriend dat hun onopgeloste probleem het belangrijkste gesprekspunt is geworden, "en dat je het gevoel hebt dat je allebei zoveel van de potentiële voordelen mist, het plezier, het delen en de verbinding die je vroeger leuk vond."

Voor alle duidelijkheid, er is geen probleem met het niet willen van advies over een bepaald probleem. Op zichzelf ontluchten is hier niet het probleem, en als dat zo was, zou ik nul vrienden hebben. Monopoliseer het gesprek voor het gebraden van Becca echter? Het is gewoon ... het is veel.

En als je een goede vriend wilt zijn voor iemand die vastzit in een sleur terwijl je je eigen geestelijke gezondheid en de gezondheid van de vriendschap zelf behoudt, laat ze dan weten dat ze momenteel de burgemeester van Rut City zijn. En als er snel actie wordt ondernomen en/of de ontluchting niet wordt teruggeschaald, begin dan, maar begin met het uur op te laden, omdat happy hour -taco's niet voor zichzelf betalen.

Mensen die klagen, kunnen moeilijk zijn om mee om te gaan, maar als het je vriend is, is de moeite misschien de moeite waard: vriendschappen kunnen tenslotte helpen met je geestelijke gezondheid. En als de nieuwe baby van je vriend je uit de relatie schopt, dan moet je hieraan omgaan.