<p><strong>Nekcirkel-recht:</strong> Begin je kin naar beneden en naar het midden te trekken terwijl je je schedel blijft vasthouden en neem dan dezelfde route terug naar de rechterkant. Doe langzaam een paar cirkels heen en weer tussen het midden en je rechterkant.</p> <p><strong>Nek-left-links</strong>: Herhaal dit stuk aan je andere kant.</p> <p><strong>Nekcirkel-links: </strong>Herhaal dit stuk aan je andere kant.</p> <p><strong>Borstopener: </strong>Breng je handen in de rug achter de achterkant van je hoofd en wikkel je ellebogen in een hoek van ongeveer 60 graden in je lijn van perifeer zicht. Laat je hoofd achterover leunen in de mand van je handen terwijl je je borst omhoog optilt. Denk aan het breien van je voorribben en til je borstbeen op, waardoor je hoofd in je handen kan vallen.</p> <p><strong>Voorwaartse nektrekt:</strong> Adem in dezelfde positie uit als je je kin naar je borst trekt, je ellebogen binnenbrengt, de wervelkolom rond. Leun dan achterover in je borstopener. Ga langzaam terug en naar voren terwijl je ademt.</p> <p><strong>Schouderflossen: </strong>Neem je handen in elkaar gezet met je handpalmen omhoog en trek ze omhoog naar het plafond. Begin ze in één richting achter je hoofd te cirkelen voor een schouderflos en doe dan cirkels in de tegenovergestelde richting. Dit is een manier om uw schouderbladen te verwoorden en te laten glijden en glijden voor verlichting.</p> <p><strong>Eagle Wrap Circle: </strong>Cactus je armen naar buiten en neem je rechterarm onder de linker gewikkeld voor een adelaaromslag. Je kunt dit volledig doen met je handpalmen die aan de binnenkant drukken, of als je strakke schouders hebt, houd je voor je andere schouderbladen met je ellebogen gekruist in het midden alsof je jezelf een dikke knuffel geeft. Neem een cirkel terug met de ellebogen, waardoor uw bovenlichaam betrokken kan raken. Ga vooruit en rond en draai vervolgens je armen opnieuw in de tegenovergestelde opstelling voor meer cirkels.</p> <p><strong> Geheim gebed: </strong>Breng je handen helemaal achter je. Verwijder uw vingers of leid ze de rug op met uw ellebogen wijd, of trek ze in een gebedsvariatie achter uw rug. Rol je sleutelbeenderen wijd uit en laat je borst omhoog komen. Adem in en uit in en uit.</p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/im-a-chiropractor-and-this-is-how-to-have-good-posture-when-working-from-home">« Ik ben een chiropractor en dit is hoe je een goede houding kunt hebben als je vanuit huis werkt</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/the-meaning-of-shelter-in-place--and-how-it-relates-to-social-distancing">De betekenis van 'onderdak op zijn plaats', en hoe het zich verhoudt tot sociale distanties »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Elemis-Branded-DEP.jpg" alt="De superfood huidverzorgingslijn die u moet weten" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/beauty">Schoonheid</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/the-superfood-skin-care-line-you-need-to-know-about">De superfood huidverzorgingslijn die u moet weten</a> </div> <div class="white-news__text"> Je weet dat onoverwinnelijke gevoel dat je krijgt na het eten van een superfood-geladen lunch? Geen ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/milton-nienow">Milton Nienow</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Een zomerse dagtocht van East Hampton naar Montauk (met kaart)" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/fitness">Geschiktheid</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/a-summer-cycling-day-trip-from-east-hampton-to-montauk-with-map">Een zomerse dagtocht van East Hampton naar Montauk (met kaart)</a> </div> <div class="white-news__text"> Nou+goed is het houden van Velojoy's fiets-savvy oprichter Susi Wunsch (rechts afgebeeld) tegenwoord... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/milton-nienow">Milton Nienow</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Branded-Feature-CCA-Homepolish-.jpg" alt="5 redenen waarom het tikken op een interieurontwerper het absoluut waard is" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/home">Thuis</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/5-reasons-why-tapping-an-interior-designer-is-totally-worth-it">5 redenen waarom het tikken op een interieurontwerper het absoluut waard is</a> </div> <div class="white-news__text"> Loungen op je (weliswaar meh) bank kwijlende tijdschriften voor huisdecoraties is een manier om een ... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/rickey-okon-jr">Rickey O'Kon Jr.</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/GettyImages-lechatnoir.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Levensstijl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/the-7-step-email-hack-to-help-you-ask-for-what-you-really-want">De 7-stappen e-mailhack om u te helpen vragen wat u echt wilt</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/phillip-reichert">Phillip Reichert</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Amazon-Branded-DEP.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/style">Stijl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/the-new-years-advice-you-need-from-three-badass-fitness-stars">Het advies van het nieuwe jaar dat je nodig hebt van drie Badass Fitness Stars</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/phillip-reichert">Phillip Reichert</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Lululemon-Pant-Wall.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/style">Stijl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/do-you-want-to-feel-naked-or-hugged-in-your-lululemon-leggings">Wil je je naakt of knuffeld voelen in je Lululemon -legging?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/jimmie-dubuque">Jimmie DuBuque</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/workout_playlist_shalisa_pouw.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/fitness">Geschiktheid</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/my-workout-playlist-pure-barres-shalisa-pouw">Mijn trainingsafspeellijst Pure Barre's Shalisa Pouw</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/roman-jacobson">Roman Jacobson</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/fitness">Geschiktheid</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/my-studio-style-andrea-rogers">Mijn studio -stijl Andrea Rogers</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/bennie-koepp-ii">Bennie Koepp II</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Screen-Shot-2014-03-16-at-4.18.21-PM-e1395004738167.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/fitness">Geschiktheid</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/my-five-beauty-obsessions-meegan-gregg">Mijn vijf schoonheid obsessies meegan gregg</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/milton-nienow">Milton Nienow</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/ReNew-Year-Feature-Salary-Negotiation-Week-5-Stocksy-Lumina.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Levensstijl</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/heres-exactly-what-to-say-during-salary-negotiations">Hier is * precies * wat te zeggen tijdens salarisonderhandelingen</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/curtis-dickinson">Curtis Dickinson</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Mother-Dirt.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/beauty">Schoonheid</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/is-your-skin-too-clean-heres-why-you-should-stop-washing-your-face-with-soap">Is uw huid te schoon? Dit is waarom je moet stoppen met je gezicht te wassen met zeep</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/curtis-dickinson">Curtis Dickinson</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/CCA-custom-quizhotspots-Sephora-Branded-Feature-1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/beauty">Schoonheid</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/quiz-whats-the-one-clean-beauty-product-you-need-to-revamp-your-routine">Quiz wat is het enige schone schoonheidsproduct dat u nodig hebt om uw routine te vernieuwen?</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/bennie-koepp-ii">Bennie Koepp II</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/EventTakeAways_Natropathica-Feature-1400px_OPTION02.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/beauty">Schoonheid</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/article/3-ways-to-make-your-self-care-sunday-more-effective--according-to-a-skin-care-expert">3 manieren om uw zelfzorg zondag effectiever te maken, volgens een expert op het gebied van huidverzorging</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://nl.wellbeingmaven.com/author/erik-green">Erik Green</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Onze site is gewijd aan schoonheid, gezondheid en groot welzijn. Veel interessante en nuttige artikelen, tips en handleidingen</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/health">Gezondheid</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/fitness">Geschiktheid</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/beauty">Schoonheid</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/style">Stijl</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/food">Voedsel</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Levensstijl</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/home">Thuis</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/travel">Reis</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/category/general">Algemeen</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://nl.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Alle categorieën</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
